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宝宝吃什么提高智力

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 04:19

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2020年10月15日发(作者:卓人月)
宝宝吃什么提高智力




宝宝吃什么能提高智商?

经过英国科学家的研究发现,我们人体大脑的体液酸碱度与 智商
有着密切的关系,在体液酸碱性允许的范围内,如果体液偏酸性时
智商较低,但如果是呈碱 性的话智商则相对应会高出很多。

科学家对42名年龄在6-13岁的男孩进行观察时发现, 如果大脑
中的体液ph值大于7,那么这些人的智商则要比ph值小于7的人
要高出一倍的智商 。可以说这是科学家第一次把人的智商与大脑体
液ph值联系起来,并且科学家把这一发现称为智力水平 的“化学标
记”。

而我们人体大脑体液的酸性度是完全可以通过饮食来进行调节的,
所以科学家提出,要想让你的宝宝更加聪明,不妨通过改善饮食结
构的方式。在平时不妨适当给 宝宝多吃一些含碱的食物,以此来提
高宝宝的智力水平。

通常含钾、钠、钙、镁等元 素的食都为碱性食品,比如水果、蔬
菜、豆制品、海带等,这些食物都属于碱性食物的范畴。而含有磷、
氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物为主,比如肉类、谷
物、油脂、酒类等。

中医育儿专家建议,儿童在日常的饮食中要少吃大鱼大肉等高脂
食物,而应该相对应的增加一些 豆制品和乳制品。对于一些甜腻、
油炸的食物都要尽量少吃,而对于一些新鲜的水果蔬菜以及海产品等食物,都可以适量增加,这种健康饮食习惯有益于人的智商的提
高。

宝宝的饮 食关系着他以后的健康生长以及发育,所以家长在平时
一定要谨慎对待,切不可马虎大意。

什么食物能让孩子更聪明?

具有健脑作用的食物有:

胡萝卜素: 富含胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、
花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

维生素E:最佳食物有甘薯、莴苣、肝、黄油等。

维生素A:最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、
橘类等。

维生素C:最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿
色蔬菜等。

B族维生素:最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果类等。

钙:最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制
品、虾皮、果类等。

蛋白质:最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。

不饱和脂肪酸:最佳食物有芝 麻、核桃仁、自然状态下饲养的动
物及其他产品和坚果类等

鱼类:鱼类中富含的蛋白 质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,
不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所 必需
的营养。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今
天中国的淡水鱼养殖水域 污染较严重,因此建议,孩子食用淡水鱼
和海水鱼的比例为1∶2。

蛋类:无论是鸡 蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅
是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放 出来的胆
碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,
蛋黄中铁、磷的含量 较高,也有利于孩子的脑发育。

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