宫寒湿气重的原因有哪些

2020年10月15日发(作者：樊哲祥)
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宫寒湿气重的原因有哪些


宫寒湿气重有很多女性都有这样的表现，那这是为什么，应该怎么办?
宫寒湿气重的原因有哪些
一、宫寒原因
1、一般喜欢吃冷食，冷饮、凉性瓜果的女性，一般都有或多或少
的宫寒症状。
2、夏日里长时间坐在空调房的OL
3、长期食用减肥瘦身药物的女性，一般这些减肥药物都含有 峻烈
猛药、将体内多余的水分和脂肪派出体外。这会使身体消耗大量的能
量，寒邪很可能乘虚而 入，攻击子宫。
4、流产原因：我们知道胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物
质，而 流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量
的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫 失去温煦，宫寒随之产生。
5、个人体质原因：个人的体质也有很大一部分的原因，比如长期在寒冷的区域工作或者生活的女性，也会导致宫寒。
6、疲劳或者肾虚原因：现在都市女性往 往长期办公室，缺乏运动，
或者加班，饮食又不规律，失眠，短期可能还好，长期这样不但身心
疲惫，体质也会慢慢变差，而引起寒气侵袭子宫。
二、湿气重原因
睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，
身体会比较低迷。 对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让
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你的睡眠质量更高
运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有特殊情况根本不愿意运
动 身体不运动 代谢自然变慢活力不足导致阳虚。对策：运动生阳，
运动能使新陈代谢加快 把身体内的湿气排出去
办公室空调温度过低由于夏季毛孔都是张开的，寒湿就会聚集在我
们的身体里。对策：把办 公室空调的温度调节到25度以上，准备护
腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
宫寒湿气重怎么办
祛湿方法一：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人 常常
会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积
的湿气就越多，久而久 之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列
的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官 运作，加速湿气排出体外。跑步、
健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿方法二：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、 均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会 让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经
常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入
葱、姜，降低蔬菜的 寒凉性质。
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祛湿方法三：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事 项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容
易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3. 不要穿潮湿
未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头
发。4.房间内 的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很
重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空 气的对流。
祛湿方法四：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常 吃的食物可以起作用。比如薏
米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等
功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和
红豆加水煮熟后食用，可以利尿、 除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料 中，
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值
得注意的是，这两种方 法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
祛湿方法五：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、 蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ，用姜汤的绝妙效用将
体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这
个办 法同样适用于淋雨后预防感冒。

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