关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

打呼噜怎么办 打呼噜的治疗方法.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-15 02:40

人类记忆-怀孕多久可以同房

2020年10月15日发(作者:柳玉芳)

打呼噜怎么办 打呼噜的治疗方法
打呼噜原因
人怎么会打呼噜呢﹖医 学研究知道,任何发音都需要通过
口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成
的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的
声带(两块小肌肉)中间的空隙发音, 然后由唇、舌、颊、颚部肌
肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵
母, 才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意
搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通 道 嗓子(咽部),如
果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音
来,这就 是打呼噜。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎
的人最容易打呼噜。
打呼噜的影响
1.影响他人睡眠
打呼噜的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打呼
噜的 人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打呼噜的人躺下后
还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦 乡,这种鼾声会吵
得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工
作和学习。这 对于同屋睡觉的人来说是一种痛苦的折磨。所以对
他人的影响很大。
2.打呼噜与疾病
很多时候人们并不会去关心打呼噜会给人们带来伤害。
自从睡眠成为研究的课题之后,才 有学者研究打呼噜者的
睡眠情况,研究发现:长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都
伴有睡眠 呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血
中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人 来得少,时间
久后,会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如
正常人,只不过打 呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学
者提议:打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有 睡眠

呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
打呼噜应该怎么办
睡眠呼吸暂停综合症患者要 管住嘴、迈开腿 ,即减肥、
戒烟酒、多运动。
1、控制饮食,减少应酬
男性患者的总热量控制在1200-1500千卡d,总脂肪应不超
过总热量的30%,蛋白质摄入占总热量的15%-20%,其余为碳
水化合物,但需限制甜食,重点 控制晚餐,少喝果汁和碳酸饮料,
减少应酬和夜宵;睡前3小时内不碰烟酒。
2、多运动
多进行有氧运动,如快步走、慢跑、散步、骑自行车等,
每天累积不少于60分钟。
3、最佳睡姿:右卧
睡眠呼吸暂停的患者在晚上应该保持右侧卧位睡觉,这样
可 以避免或者是减少打鼾、憋气,以免呼吸暂停。为避免仰卧,
可采用睡眠球技术,就是在患者睡衣的背部 缝上装有乒乓球或网
球的口袋,强迫患者保持侧卧位。
4、避免高枕
睡眠时应 穿硬领衣服睡觉,避免枕高枕,卧室温度不要太
高,被褥不要太厚。保持鼻腔通畅,可按摩迎香穴。
5、养成用鼻子呼吸的习惯
养成经鼻呼吸习惯,可用气功中的三调法克服睡眠时张口呼吸,即睡觉时闭口,舌平伸,以舌尖轻舐上牙龈,防止舌下缩
后坠。一般坚持1个月即可养成习惯 。
6、手术治疗

医生会为患者切除多余或造成阻塞的组织,使睡眠呼吸暂< br>停的症状得以消除或减轻。但并不是所有病人都有效,而且有复
发的可能。
良好的睡眠质量还会受到其他因素的影响。比如,白天压
力大小、是否遇到烦心事、伴侣是否打鼾等。
打呼噜怎么治疗
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒 、止痒
解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后
服下连服5天,可治疗 打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可
以 使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽
喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充 分供血状态,软腭和
悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住
下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩 ,达到预防打鼾的作用。
看了打呼噜的治疗方法的还看了:
1.年轻人打呼噜的原因及治疗方法
2.儿童打呼噜的治疗方法
3.女人打鼾的自我治疗方法
4.打呼噜怎么治
5.打呼噜的原因及治疗方法是什么
6.治疗睡觉打鼾有什么民间小偏方

7.打呼噜的原因以及治疗方法是什么

滑溜肉片的做法-八个月的宝宝食谱


如何早教-婴儿什么时候添加辅食


婴儿常见皮肤病-儿童近视治疗最佳时间


新生儿哭闹不止的原因-一岁宝宝拉肚子怎么办


怀孕初期注意事项-保温杯材质


男孩兴趣班排行-婴儿缺钙


葡萄胎是什么引起的-脐带绕颈一周能顺产吗


5个月的宝宝-胎位



本文更新与2020-10-15 02:40,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/322720.html

打呼噜怎么办 打呼噜的治疗方法.doc的相关文章