女人身体出现这七大症状说明脾虚了

2020年10月15日发(作者：陈倩倩)
女人身体出现这七大症状说明脾虚了


女性若是一旦脾胃出了问 题就会老的很快，如何改
善脾虚问题一直是很多女性所关注的。今天小编给大家讲讲
女性脾虚的 症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原因。一起
了解一下吧。
女性脾虚的症状
1、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说
明消化功能出现异常现象。
2、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是
手脚会一直处于冰冷 不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
3、贫血
脾虚的女人容易出现贫血 的症状，别的严重情况尚
且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后
还容易是不 是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，
难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
4、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体
脾胃功能减弱衰退 导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体
活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
女性若是一旦脾胃出了问题就会老的很快，如何改
善脾 虚问题一直是很多女性所关注的。今天小编给大家讲讲
女性脾虚的症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原 因。一起
了解一下吧。
女性脾虚的症状
1、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说
明消化功能出现异常现象。
2、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是
手脚会一直处于冰冷 不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
3、贫血
脾虚的女人容易出现贫血 的症状，别的严重情况尚
且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后
还容易是不 是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，
难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
4、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体
脾胃功能减弱衰退 导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体
活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
5、胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短 、头晕脑涨时，说明
我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。
也就是说脾与 肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时
候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
6、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消
化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能
够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢 提供新的能量。
7、舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表 面应为
红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的 齿痕，那说明身体机能已经出
现问题了。
脾虚怎么调理
1、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日
按揉50~100 次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用
于各种类型的脾胃病变。
2、坚持早睡
最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身
体进入深度睡眠状态，因为十一点到 三点是胆经和肝经开始
工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。
3、定时起居
坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新
陈代谢，如果吃饭一 直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你
一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。
4、节制饮食
做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增
加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。
女性脾虚的原因
1、思虑过度
相信很多人都听过“忧思伤脾”的说法。中医 上说，
脾在志为思。过多的思虑、忧思以及用脑过度都会引起脾气
的虚损。
2、贪冷
过量贪食生冷食物，会伤及人体的脾阳，损伤人体
的脾气。
3、劳累过度
长期的劳累以及睡眠不足也会导致脾气的损伤。
4、饮食不规律
长期暴饮暴食，过于辛辣油腻的饮食，也是非常伤
脾的。
5、缺乏运动
运动的缺乏会影响脾脏的运化功能失常，使水湿不
化，造成脾气虚。
女人脾虚吃什么好
马铃薯
味甘、性平。作用：补气、健 脾。宜于脾虚体弱，
食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、
宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、 纳少泄泻。多食易引起
反酸烧心、胃肠道胀气。
山药
味甘、性平 ，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，
养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
香菇
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。 宜于脾胃虚
弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏
性疾病忌食。
栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，
补肾强筋，活血止血。宜于脾 虚食少，反胃，泻泄。气滞腹
胀者忌食。
薏仁
味甘淡，属性微寒。作用：利水渗湿和止泻。对于
腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的
保健都具有益处。作用：可 以用来治疗、改善因脾虚所致身
体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚
胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌干渴 、改善
自汗、治疗便溏和腹泻等功效。