女人肾虚的十大症状

2020年10月15日发(作者：毛燧传)
女人肾虚的十大症状
女人肾虚十大写真
点击一：黄褐斑
分析：肾气不足 ，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄
褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
支招一：淮山苡仁猪肾粥：淮山药60克，薏苡仁30克，枸杞
子15克，猪肾1个，粳米10 0克，将猪肾剖开去臊筋，切碎；淮山
切成小块，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟时加上少许盐、味精调 味
食用。每日1—2次。
支招二：菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首
乌12克、阿胶9克、枸杞 子9克煎服。
注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。
点击二：黑眼圈
分析：中医 理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅
是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾 ，就是我们常说
的“久病及肾”，这都会表现出黑眼圈。
支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克， 黑芝麻50克，南杏仁15克，
薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤吃用。支招二：制首
乌12克、山萸肉12克、葛根 15克、当归12克、川芎12克、黄
精15克、巴戟12克、山药15克、酸枣仁20克煎服。
1

注意：不能熬夜。
点击三：怕冷
分析：肾阳为全身阳气的 根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳
不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
支招一：五香狗 肉：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果
6克，干姜5片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚 。将大回香、
陈皮、桂皮、草果、干姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去
皮；狗肉洗净 ，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，
加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即 成，饮汤吃狗肉。每
天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。
支招二：巴戟12克、仙灵脾 15克、菟丝子15克、杜仲12克、
续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服。
注意：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。
点击四：月经不调
分析：中医认为肾气充盛 才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才
能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素 。
肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。
支招一：黄芪党参炖鸡：黄芪2 5克，党参25克，当归15克，
肉桂6克，菟丝子15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精
适量。黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹
扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉 丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，
加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉。
2

支招二：熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、
党参15克、甘草 9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、金
樱子12克、黄精20克、寄生12克、鹿角霜15 克、益智仁12克
煎服。
注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、
阿胶做成膏滋服用。
点击五：不孕
分析：肾阳不足，不能摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、
头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
支招一：虫草羊肉汤：冬虫夏草10克，枸杞子15克，巴戟12
克，羊肉500克，干姜3片 ，酒适量。
支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、
寄生12克、仙 灵脾15克、补骨脂12克、覆盆子12克、当归12
克、艾叶10克煎服。
注意：如果是先天性生理缺陷者，药物不能奏效。
[!----]点击六：腰酸痛
分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特
点为劳累后隐隐作痛。
支招一：杜仲猪肾汤：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，
杜仲30克，仙灵脾15克，熟地1 5克，生姜3片。枸杞子、杜仲、
仙灵脾、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，
切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸
3

后，文火煲2小时。最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，
饮汤吃猪肾。每天1料。
支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、
寄生12克、仙灵脾15克、 白芍20克、甘草9克、威灵仙12克煎
服。
注意：可常做一些按摩、针灸。
点击七：骨质疏松
分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇
女中尤其常见。
支招 一：飘香牛骨汤：牛骨头250克，枸杞子50克，胡萝卜
150克。将牛骨头砸碎，胡萝卜洗净切块， 枸杞子洗净，同置锅中加
水适量，文火煮，使骨髓充分溶解于汤中，酌加少许姜、鱼露、味精，
调味即可，饮汤吃枸杞子、胡萝卜。
支招二：生地黄15克、萸肉12克、杜仲12克、续断15克、
党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克煎服。
注意：平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等。
点击八：口干唇燥
分析：中医认 为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，
因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状 。
支招一：润喉果汁：草莓30克，雪梨1个，绞汁服，每日3次。
支招二：仙灵脾12克 、菟丝子15克、杞子15克、柏子仁30
克、生地15克、党参30克、黄芪30克、玉米须30克、 桃树胶15
4

克、蚕蛹12克煎服。
注意：要经常检查血糖。
点击九：夜尿清长
分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴
有肢冷、乏力等。
支 招一：菟丝子20克，桑椹子30克，韭子10克，猪腰2个，
生姜1片。菟丝子、桑椹子、韭子、生姜 洗净并用白纱布包扎；猪腰
切开，去白脂膜洗净，切厚片。将全部用料放入炖盅内，加开水适量，
炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。饮汤吃猪腰，每天1料。
支招二：仙灵脾12克、菟丝子 15克、杞子15克、巴戟12克、
益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服。
注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。
点击十：烘热出汗
分析：卵巢功能衰退后出现烘热、出汗、心悸等更年期综合征，
中医认为肾气衰是其根本。
支招一：甲鱼山药淡菜汤：甲鱼1只，山药100克，淡菜100
克，盐、酒、葱适量，炖汤。
支招二：玄参10克、丹参10克、党参10克、天冬5克、麦冬
5克、生地12克、熟地12 克、柏子仁10克、酸枣仁10克、当归
6克、龙骨15克、五味子9克煎服。
注意：烘热、出汗、心悸有可能是甲亢引起，因此要做检查排除
甲亢可能。
5

女人也会肾虚？当然！肾虚可不是男人的专利。由于工作压力大，
生活没规律，肾虚 正在不断逼近处于亚健康状态的“亚女人们”。你
是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑，秀发 没有光泽呢？
其实，这可能就是肾虚惹的祸。
肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致 月经不调、不孕
等疾病，因此危害非常大。本文教你十招“消灭”肾虚的秘诀，让你
做一个肾不 虚的美丽健康女人。

6