体质虚弱有什么症状表现

2020年10月15日发(作者：高婉玉)
体质虚弱有什么症状表现

体虚是机体某些功能有所减退，不一定是患病，即西医 称的“亚
健康”，如不及时调理和调养，使其进一步发展，会对健康不利。那
么体质虚弱的各种 症状表现有什么?整理了关于体质虚弱的症状表
现，希望对大家有帮助!
体质虚弱的症状表现 生活能力差，防卫疾病的能力低。虚弱人特
别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏 、头痛，
吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点
不适应的东西，就 会引起肠胃的不适或消化不良。
气虚：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点
是气虚人不感觉冷(怕冷不明显)?。
血虚：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干
咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚 热。
阳虚：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、
便清谷。阳虚的特点是 怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的
感觉。
气虚阳虚：都是气不足。共同症状是：面 色苍白、神疲乏力、自
汗、懒言、声低、食少、消化不良。
血虚阴虚：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、
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心悸、失眠。
身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少
年直接 影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响
了生命。中年人正是创家立业生治美满时期 ，虚弱人本来体虚，力不
充心，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且
影 响了全家的幸福。
如果出现身体虚弱，可在日常生活中通过精神和睡眠以及饮食来
改善，保证 充足的睡眠，情绪乐观、多听音乐，保持一个乐观开朗的
心情都可以改善免疫力低下，另外在饮食上多补 充一些蛋白质，喝一
些绿茶也可以改善免疫力低下的症状，中药红宝太和胶囊有固体扶
正，补气 补血，也可以增强免疫力。
体质虚弱怎么调理体质虚弱对于很多人来说其实是比较熟悉的，
因 为有些人天生的就是体质虚弱的，当然还有一些人是因为后天的一
些原因，而造成体质虚弱的，那么不管 是什么原因导致的体质虚弱，
该怎么进行调理呢?一般的体质虚弱都是需要好好地调理的，因为体
质虚弱对于人体健康的影响是非常大的，所以大家必须要重视起来。
关于体质虚弱的调理方法其实是 有很多的，只不过对于常人而
言，通常都是不清楚的，这其实也是可以理解的，毕竟大部分人也不
是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造成人体免疫功能的衰
退，所以需要及时及早地进行调理的 。那么，下面就来仔细说说关于
体质虚弱的调理方法。
所谓“体虚”，中医上叫做;;“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴
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阳 不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、
阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、 肾五脏，每一脏又有气、血、
阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
阴虚别吃火锅:阴虚 常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出
汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体 消瘦，
口干舌燥，大量喝水也无法解渴。适宜的饮食：这类人要多吃清补、
甘凉性质、水分多、 纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其
推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子 、柚子、草
莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂
蜜和蜂王浆。还 有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干
贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食
物，都是阴虚者的“饮食禁区” 。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊
肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香 、
丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、
炒瓜子、爆米花。 不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴
虚者最好少吃或不吃火锅。体质虚证 需要及时调理，方能及时的恢复
健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食。
由上可知，关于体质虚弱的最佳调理方法其实就是食补法 。食补
方法对于体质虚弱的调理功效还是非常显着的，所以对于我们体质虚
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弱的人们来说，在自己以后的生活过程之中不妨来试试这些食补的方
法来进行调理身子吧，相信不用 多久自己的身体素质就会得到有效的
改善的。


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