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产妇吃什么可以回奶快

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 22:57

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2020年10月14日发(作者:辛少波)
产妇吃什么可以回奶快

生活中,很多妈妈们都有过回奶的经历,这是因为奶水 太多了,这是和生活中国饮食有
关系的,有时候吃了一些回奶的食物所以才会引起回奶的现象,可能很多 还不知道生活中的
那些食物是回奶的。接下里小编就给大家介绍一下回奶的食物。 产妇回奶的食物介绍
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白 萝卜、
茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜
瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔
子、沙果、 石榴。
回奶的肉类
动物肝脏、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多
姜、豆豉、红塘。
其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
食谱
木瓜花生大枣汤
用料木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许。
做法
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入糖,待水滚后用文火煲2个小时即可
饮用。
一、回奶的方法
1. 回奶的方法有哪些
2. 吃哪些食物可以回奶
3. 吃哪些食疗方可以回奶
二、回奶时不适怎么办
三、回奶时要注意什么
回奶的方法 产妇回奶的方法有哪些
、自然回奶
逐渐减少喂奶次数 :如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次
数,通过减少孩子吃奶的次数让乳汁 分泌量减少一点,奶就回去了。加长喂奶间隔时间:逐渐加
长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝慢慢适 应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶
很有帮助。
、人工回奶
口服或外用中药类回奶药:如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白
砂糖; 或先将乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3-4
次 。
口服或肌肉注射雌激素类药物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3-5天;或肌 肉
注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3-5日。
、找催乳师
下奶的时候找催乳师,那回奶的时候也可以找专业的催乳师,进行专业的按摩帮助回奶。
2、吃哪些食物可以回奶
、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、
茄子等。
、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。
、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
、大料类:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物、海参、西洋参、人参等。
此外,啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处,妈妈可视人人身
体情况而食用。
3、吃哪些食疗方可以回奶
、山楂麦芽汤
营养:小麦有养心、益肾、 除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外
伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减 少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、
清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供 热能,并含有多种维生素和碳物质,保证
体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效 。
、炒麦芽肉片汤
营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰 富,滋阴补肌,蜜补中益气,润
燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产 后,婴儿进入戒奶期饮用,
对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生 成因。
回奶时不适怎么办
1、借助吸奶器
涨奶得很厉害的时候,用 吸奶器吸出一部分乳汁,这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心
用了吸奶器,断奶会断不掉。因为吸奶器 吸奶是不太彻底的,这样乳汁分泌也会逐渐减少。
2、按摩
热敷过乳房后,可以给 乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,
并从乳房底部交替按摩至乳头,如果还 有乳汁渗出,可以将乳汁挤在容器中。
3、温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖 上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着
重力可使乳汁比较容易流出来。 产妇回奶时要注意什么
1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
2 、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐
减少。千万不要 让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择,应忌食 那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类
等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳 汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的
摄入量。
6、在回乳期必须忍受,宝宝再哭再 闹,切忌断续让宝宝吮吸,更不能在乳头上擦辣椒,或其
他什么刺激性的东西,若因胀痛而挤奶,这样做 必然会延长回乳时间。
7、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
8、 在回奶期间可以使用吸乳器吸空乳汁,注意休息,进食清淡易消化饮食,少食多餐,避免
进食过于油腻及 易产奶食品,并避免挤捏、按压及磨损乳腺,以免诱发乳腺炎的发生。
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