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产妇吃什么水果 适合产妇的7种水果!!!

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 22:57

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2020年10月14日发(作者:元俊)
水果种类繁多,不同的水果有不同的养生功效,产妇也要适当的吃些水果补充各种营养
素, 那么,产妇吃什么水果好呢?
1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较
差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补 血,而铁质是造血的主要原料之一,所以
产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多 了,乳汗中铁质也多,对预
防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾
经心经,为补血益 脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既
能补脾胃之气,又能补心血不足 。
3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸 、维生素、果胶及矿物
质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并 消除细菌
和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇< br>生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是
构成婴 儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,
这样不仅能促进婴 儿牙齿、骨骼的生长。
5、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄 糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好
的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作 用,尤其适合产后脾胃虚弱、
气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥 蒸饭熟吃。
6、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营 养价值。山楂中还含有大量的山
楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往 食欲不振、口干舌
燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体 康复
和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
7、荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚
弱者尤佳。

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