奶水不足吃什么下奶快

2020年10月14日发(作者：简伯璋)
本文整理于网络，仅供阅读参考

奶水不足吃什么下奶快

奶水不足是很多女性生产后的常见问题，奶水不足的时候其
实是可以通过饮食改善的。很多女性都不知道 奶水不足吃什么食
物下奶快，女性奶水不足的时候一定要注意营养和叶酸的摄入。
1.豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
青豌豆煮熟淡食 或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的
作用。
2.木瓜
木瓜中含 有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在
较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直 接刺激母
体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够
更快的下奶。
3.花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫
血以及各种出血症和产后催乳等病症。
4.豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催
乳食物 ，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5.丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果 出现乳腺炎症，发奶时有包块，
乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调
本文整理于网络，仅供阅读参考
乳房气血和催乳的功效。
6.金针菜
金 针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，
这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量 的维生素B1、B2等。