产妇吃什么水果催奶

2020年10月14日发(作者：纪英林)
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产妇吃什么水果催奶

为 了保证刚产下宝宝的妈妈们有充足的奶水分泌，每天都应
吃各种各样的食物，保证其多样化，丰富钙等营 养物质和维生素
的补给。殊不知，有的水果也有催奶的功效呢!


奇异果——含有丰富的维生素C和大量的钙，不仅具有很好
的疏通乳腺，提高乳汁分泌量的功效，还可以 通过乳汁把这些维
生素和钙给予给宝宝，让宝宝得到充分的吸收。
木瓜——常被称为“乳 瓜”，富含膳食纤维和维生素，而且它
由于含有可以高度分解蛋白质的木瓜素成分，有利于妈妈们在吃< br>完富含较高蛋白质的鱼肉、猪蹄后充分分解成容易被人体吸收的
营养成分，进而快速刺激乳汁的分 泌，让宝宝喝到充足的奶水。
葡萄——铁含量较高，也富含蛋白质，由于产妇在生完宝宝
以后失血过多，而此时就可以把葡萄作为补血的不二之选，更重
要的是，它对孕妇通乳，分泌乳汁具有很 好的促进作用。
橘子——不仅富含极高的维生素含量，而且还能有效的避免
乳腺管的不通 畅，特别是橘络即橘子瓣上的白丝具有很高的促进
分泌的功效，但注意食用也要适量，吃多容易上火。
哺乳期的妈妈有的因为奶水不足而时常苦恼，而这些具有催
奶作用的水果，不仅增加哺乳期 的妈妈自身的维生素及微量元素
的吸收，而且还可以提高奶水分泌量，不会让宝宝因为奶水不足
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而时常饿肚子，亦或是奶水喂养不足导致宝宝情绪不稳定时常哭
闹的现象的出现，可以称得上“一箭双雕”!