产妇的饮食安排和禁忌

2020年10月14日发(作者：吕蒙正)


产妇的饮食安排和禁忌
1.产妇的饮食安排
一般来说， 分娩后1~3天，应吃容易消化、比较清淡的食物，如煮
烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒蔬菜、鲜鱼或蛋类 食品，以利身体恢复。
饮食安排原则是荤素搭配、稀于兼有、少吃多餐，并根据具体情况随
时调 节比例。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心。
2.产妇的饮食禁忌
（1）不宜吃蛋过多
（2）忌吃辛辣温燥食物
（3）不宜马上节食
（4）滋补不宜过量




顺产和剖腹产的区别：
一、月子饮食 剖腹产的产妇，6小时后才能适当吃一些无糖的半流食。月子饮食要营
养合 理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比
例。 顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

二、月子护理 剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或
侧卧 位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢
复体形。 顺 产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的
产妇，坐时尽量坐侧切椅，避 免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

三、产后避孕 剖腹产的的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫
内环。 顺产的产妇，可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。
孕妇妊娠期的饮食原则
1. 妊娠早期的饮食原则
许多孕妇都会有恶心、呕吐。厌食等早孕反应，可能会因此造成进




食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形
成阶段，因此在安 排食谱时，孕产妇要特别注意饮食的营养质量。
此时期的饮食原则时：
① 膳食以清淡、易消化吸收为宜。
② 通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。
③ 多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆
制品、新鲜水果和蔬菜。
2. 妊娠中期的饮食原则
妊娠中期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这
个时期的饮 食安排，既要重视质，也要保证量，做到吃饱吃好。此
时期额饮食原则是：
① 荤素兼备，粗细搭配，食物品种多样化。
② 多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼肉、肝、蛋、海带、虾皮、
豆腐干等。
③ 避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出
现自身体重增加过快，
3. 妊娠晚期的饮食原则
妊娠晚期胎儿增长更加迅速，加之是怀孕晚期，孕妇要为分娩、
哺乳储备 足够的能量，此时的营养显得尤为重要。此时期的饮食原
则是：
① 饮食要保证质量、品种齐全。
② 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化




合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免
胎儿过大，影响顺利分娩。
③ 多增加钙和铁的摄入。即经常摄取奶类、鱼和豆制品，虾皮、动
物的肝脏和血液也应经常食用。
④ 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价
值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
⑤ 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症。


诗歌是一种抒情言志的文学体裁。《毛诗-大序》载:诗者，志之所之也。在心为志，发言为
诗 。南宋严羽《沧浪诗话》云:诗者，吟咏性情也。只有一种用言语表达的艺术就是诗歌。

中 国古代不合乐的称为诗，合乐的称为歌，现代一般统称为诗歌。它按照一定的音节、韵律
的要求，表现社 会生活和人的精神世界。诗的起源可以追溯到上古。虞舜时期就有相关文献
记载。《诗经》是我国第一部 诗歌总集，相传为孔子所整理，关于这个问题学术界尚有争论。
中国古代诗歌历经汉魏六朝乐府、唐诗、 宋词、元曲之发展。《汉书·礼乐志》:和亲之说
难形，则发之於诗歌咏言，钟石筦弦。汉荀悦《汉纪· 惠帝纪》作诗謌。 唐朝韩愈《郓
州溪堂诗》序:虽然，斯堂之作，意其有谓，而喑无诗歌，是不考引公 德而接邦人於道也。
明王鏊《震泽长语·官制》:唐宋翰林，极为深严之地，见於诗歌者多矣。鲁迅《书 信
集·致窦隐夫》:诗歌虽有眼看的和嘴唱的两种，也究以后一种为好。孔羽《睢县文史资料·袁
氏陆园》:袁氏(袁可立)陆园在鸣凤门内，……每逢佳日节期，州内文人名士在此聚会。所




吟诵的诗歌，后来荟为专集，名《蓬莱纪胜》。