标准身体计算公式

2020年10月14日发(作者：庞学勤)
标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的计算:肥胖度
(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
标
北
南< br>计
方
方
成
成
算
准
年
年
人< br>人
身
理
理
一
想
想
体
体
下< br>体
重
重
（
(
就

BMI=体重㎏÷身高㎡。 BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。其中BMI在30～34.9为
一类肥胖，BMI在35 ～39.9为二类肥胖，超过40为三类肥胖。


标
1
2
3
4
5
6.
.
.
.
.
.
腿体
胸
腰
腹
臀
围
重
围
围
围围



身
准



身
身
高
身
身
身
高
高
X

(以身高16

上
胸
腰
腰
臂
围
围
围
臂


=
围
身
身
身
高
高
臀

完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)身高(米)的平方 < br>高
X
X
围
X
5
4

1
33
5%
%
%
3
0CM为准)
0
高< br>高
高
X
X
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-
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11
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0
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2
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5
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2
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比如:身高为175cm 体重60公斤 那么约)19.59
20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥



BMI

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kgm2
正
超
轻
中
重
常
重
度
度
度
体

肥
肥
肥
重
：


胖
胖
胖
：
体



体
重
：
：
：
重
指



指
数
体
体
体
数

重
重
重

=
指
指
指
=


2
数
数
数
1
5



8

>
>
>

-



-

2
3
3
3
4
5
0
0
5
0
法
标准体重（kg）：
① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50
南方人=（身高cm-150）×0.6+48
正常体重：=SW±SW×0.10
超 重：=SW+SW×（0.11～0.20）
轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)
肥胖 中度：= SW+SW×（0.31～0.30）
重度：= SW+SW×（0.31～0.50）
瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20)
严重瘦弱：= SW- SW×0.20（及其0.21以上）

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
完美的手臂曲线：（身高x0.16）cm
坚挺的上围曲线：（身高x0.53）cm
圆润的下围曲线：（身高x0.45）cm
玲珑的腰部曲线：（身高x0.37）cm
圆滑的臀部曲线：（身高x0.55）cm
匀称的大腿曲线：（身高x0.32）cm
修长的小腿曲线：标准曲线为28-34cm

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等 于胸围的一半减4厘米。骨骼美在于匀称、适度。即
站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍 宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、
胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀 、胸部的细小无力，以及由
于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美 。肤色美在于
细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。