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大便干燥吃什么?这些食物可缓解

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-14 14:17

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2020年10月14日发(作者:柳开)
本文整理于网络,仅供阅读参考

大便干燥吃什么?这些食物可缓解

在日常生活中大便干燥是最常见的肠道疾病,引起大便干燥
的原因有很多,也可能是因为身 体当中的水分缺少,或者是肠胃
粘膜的消化问题,经常大便干燥容易引起身体其他疾病,还会造
成皮肤色斑,痘痘口臭等,对身体十分不利。
大便干燥统称为便秘,便秘,是多种疾病的一种症状 ,而不
是一种病。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间
一次,无规律,粪质干 硬。长期便秘会影响脾胃的运行,造成大
肠的传导失常,产生大量毒素堆积
便秘的原因分析
(1)肠胃积热:为嗜酒、辛辣而致胃肠积热,或伤寒热病后,
余热留恋 ,津液耗伤,而致肠道失润而发病。
(2)气机郁滞:思虑情志不舒、久坐少动,致气机郁滞,失 于
宣达而通降失常,传导失职,糟粕内停,不得下行,而成便秘。
(3)气血阴津亏虚: 劳倦内伤,病后产后及老年体虚,而成津
亏、气虚、血虚或气血两亏。气虚则大肠传导无力。
(4)阴寒凝滞:阳虚体虚或高年体弱则寒生滞肠,寒凝阻阳,
津液不行,肠道蹇涩,失于传送而成便秘 。
坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚
麻酸能够增加肠道中双歧 杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激
肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵
本文整理于网络,仅供阅读参考
素 可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯
蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通 便功效可谓是历史悠
久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗
心痛,税 颜色,和百药,除众病”。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动
和 消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有 各种酵素,
因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称
的白萝卜,具有利尿 作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、
胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

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