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老年人便秘是什么原因造成

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-14 14:16

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2020年10月14日发(作者:尤权)
老年人便秘是什么原因造成

文章目录*一、老年人便秘是什么原因造成*二、老年 人便秘的食
谱*三、老年人便秘该如何调理
老年人便秘是什么原因造成 1、衰老导致老年人便秘
随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与
排 便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。
老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相 关,如糖尿病、肠道肿
瘤等都会直接导致便秘的发生。

2、药物原因导致老年人便秘
因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松
弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养
不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原 因。
3、菌群失衡导致老年人便秘
不管是机体退化还是老人自身肠道问题,很多老 人都存在有
肠道内菌群失衡的情况,不仅有便秘,还会有食欲不振,腹胀等消
化道问题。平时给 老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要
的,奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群,帮助肠道 自然蠕动,
增加大便的湿度来促进自然排便。
4、饮食因素导致老年人便秘
饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,
导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。 上述因素可以单独

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引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。老 年人应针对
便秘的原因,采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外,
还要适量吃些粗粮和 海产品。每天饮水量不少于1500毫升,最好
喝些绿茶。

5、其他因素老年人便秘
5.1、肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分
相对减少,粪便干燥导致大便秘结。
5.2、肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生
便意,使粪便长时间滞留肠 道内引起便秘。
5.3、精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便
秘症状, 这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状
腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

老年人便秘的食谱 1、花粉决明子粥
材料:天花粉30克,决明子30克,大米60克。
做法:先将天花粉、决明子加水适量,煎煮2 0分钟后,去渣取
汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。建议早晚分服。
功效:适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。
2、槟榔粥
材料:槟榔15~30克,大米60克。
做法:先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。建

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议早晚分服。
功效:适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳
气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

3、黄芪粥
材料:黄芪30克,大米60克。
做法:先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米
煮成粥。建议早晚分服。
功效:适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心
悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。

老年人便秘该如何调理 1、以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄
瓜、西红柿、 萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克
以上,蔬菜水果与粮食的比例应该是2:1。这样做 是让食物保持
粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕
动增加,有利于大 便排出。
2、若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚
持每天早上空腹饮 一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对
便秘也大有裨益。
3、早晚散步或慢跑,有 益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对
肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,< br>增加肠蠕动。

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4、养成定时解大便的习惯,最好在早餐后 20分钟。大便前
饮水500毫升,并散步1015分钟。起初即使无便意,也要根据自
己规定 的时间上厕所蹲1020分钟,排大便是中枢神经支配下的
全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要 看报、思考问题。




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