大便干结的原因

2020年10月14日发(作者：马季)
大便干结的原因

大便干结多见于中老年人，主要便血为大便困难，便秘，甚至大
便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。大便干结引是怎么出现的
呢?下面是 精心为你整理的大便干结的原因，一起来看看。
1.肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，
引起便秘。
2.饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物
摄入常不足，易致便秘。
3.饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即
使补了 水，便秘问题也没有得到改善。
这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入
血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4.久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕
动功能减弱。
再加上 女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便
秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
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5.排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及 时排便，常常
忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
6.过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，
引起便秘。
7.年纪增长
老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。
8.疾病
痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干
燥，使得体 内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增
大。
大便干结怎么办1.痉挛性便秘
(1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，
后改为低渣软饭。
(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有
利于排便;但不宜过多，每天应<100g。
(3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早
晨饮含蜂蜜的水等。 (4)进食oslim花草茶，oslim花草在肠道内可以吸收水分，使粪
便软滑，体积增加，利 于排泄 同时调节肠胃到达消除鼓胀小腹作用。
(5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺
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激性食品，可食植物的oslim类改善便秘。
2.梗阻性便秘
若为器质性病变引 起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、
结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。 饮食仅限于
提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热
能及营养素的主 要方式。
3.无力性便秘
(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进
胃肠蠕动，增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
(2) 多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便
排出。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消
化液分泌，维持和促进肠蠕 动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及
其制品等。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利
于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且
分解产物脂肪酸有刺激肠蠕 动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花
生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达 100g。供给润肠通便食
物，如oslim花草及其制品、银耳羹等。
(6)无力性便秘搭配oslim花草促肠道蠕动，及时排毒，消除水
肿。
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(7)饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通
便不利。 (8)吃芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作
用，能排除体内多余的水分，有利 排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，
料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
( 9)吃莲藕。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净
化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打 成汁，可加一点蜂蜜调味直
接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
(10)吃白 萝卜。吃萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促
进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适 合生食，建议可打
成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
(11)吃山茼蒿。山茼蒿含丰富维生 素A，可维护肝脏，有助体内
毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚
果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
(12)吃地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容 易有饱足感，
又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，
与剁碎的大 蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

大便干结的原因

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