要孩子之前的注意事项

2020年10月14日发(作者：莫绍揆)
首先，在备战期：


1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有


2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。


3. 提前做孕前检查。


4. 可以去牙科保养 一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容
易 出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性 食
物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在 电视上看来的，
小细节）。


5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每 天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
叶酸在绿叶蔬菜、 坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前
3个 月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕
前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。


6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。


7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。


8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要 纯
棉的。


9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。


10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全 能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。
好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容 易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体
会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事 项，我只会说这一句“好心情最重要”！




中标知识：


11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天， 卵子能成活24-48小时，精子能成活12小
时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过 也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。


12. 一般排卵前会有白带拉丝 现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环
境。


13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵 期。要保证种子质量，所以怀孕前别
ML次数太多，提高命中率。


14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的 大。x染色体反之。


15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双 方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能
增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿 育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是
啥。不过我还是对照了两个 版本的皇宫秘方，上面显示我今年89月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”
的季节 优势，就这样操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没< br>有理由遗憾、不疼爱。




中奖后我注意到了如下细节，基本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢：





吃——


16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个 细胞发育到2亿个细
胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”


17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、 坚果。


18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。


19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像 是容易影响铁的吸
收，请听医嘱。


20. 芝麻也是好东西，可以补铁 、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕
妇体质、预防感冒 ，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。


21. 甜食、水果要适 量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个份水果，现在增加了一个，上午饿的
时候吃 。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。


22. 禁食： 桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸
饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等 再加工、
有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。


23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁


多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也 寒性，不能大量食用，并
且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有 马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳
活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使 子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不
能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其 他食物代替铁质的进补。好像就这么多，这方面我挺注意的。


24. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。


25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。


26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，
也多少保持些营养供应。我从第6周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什 么。什么“酸
儿辣女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。


27. 常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还 能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩
下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。 小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。


28. 不要挑食。特想吃什么、只 要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，
于是我就买了些鹌 鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我
盼着 那个阶段早点降临。




日常——


29. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环 境、发烧，任何原因
的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。


30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。


31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。


32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。


33. 不要使用电吹风、电热毯。


34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。


35. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。


36. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。


37. 我关闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，现在的说法是辐射在安全范围内，而且单位全配备 的笔记本电脑，我
也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区 ，谁知道呢，尽量避免接近就好
啦。


38. 呕吐、恶心等早孕反应一 般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸
巾、1包湿巾 ，随身带着，以防突发事件，有备无患。


39. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。


40. 别 让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上自己更在意自< br>己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得 寒，但一靠
近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P


41. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。


42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。


43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张 。经常到户外呼吸新鲜空气，空
调房的污染还是很大的。


44. 避免 接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。


45. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。




运动——


46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。


47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。


48. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产；我身边就有这样的例子，孕3 个月时拎菜，完完，所以不要
大意啊，该精贵就精贵点，保护好自己和胎儿。另外，老早以前我还看到过 说不要高举着手晾衣服什么的，道理相同，
怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。


49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。


50. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2 小时还可以起到给孩子输液的
作用呢。




医护——


51. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体 检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天
算起，完整孕程是40周＝280天。


52. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。


53. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75 至1.5千克为宜；妊娠中期(孕
13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40 周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重
总增加12千克左右为宜，多不超过15千 克，少不低于9千克。”通过看书学习，我还发现了两条与传统说法不同的、
需特别注意的事项：


54. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红 糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露
回收。


55. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体。。。