排卵期计算的九种方法

2020年10月14日发(作者：余彭年)
排卵期计算的九种方法：
1. 排卵期计算方法一：推算法

通常， 女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经
周期的规律自行推算。 但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有
所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。
2. 排卵期计算方法二：行经日期推算法
认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右， 故将排卵前5天—排卵后5天称为
“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规 则。相比之
下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算
方 法，愿能对您有所帮助。计算公式为：
排卵日第一天=最短一次月经周期天数减去18天
排卵日最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本 人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出
本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的 数字分别表示该妇女“排
卵期”的开始和结束的时间。
(月经周期的计算是从此次月经来 潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某
一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28 天，代入公式为：
排卵日第一天=28天—18天=10天
排卵日最后一天=30天—11天=19天
即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经
来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天
数和最短天 数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮
的第10-17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经
来潮为基点，倒算天数 ，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排
卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续 数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，
就要错过“排卵期”过性生活。
3. 排卵期计算方法三：超声波检查法
目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大 小，推定排卵
期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵
日，有时甚至可 以在超声波上看到卵泡破裂。
由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先， 你可以利
用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观
察卵 泡大小，并求助于医生的指导。
如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测 卵泡增大速
度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，
直至卵泡成熟。
待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排
卵日，这样你的受 孕几率会大大增加。
4. 排卵期计算方法四：测试排卵期“口红”
因形状酷似口红而得 名，实际是一个微型显微镜和一组光感光源，用于观测女性的
唾液中的雌激素结晶体图像。女性的雌激素 结晶在安全期、临排卵期和排卵期会产
生3种不同的图像，通过观察即可确认其生理周期中的安全期、临 排卵期和排卵期。

5. 排卵期计算方法五：阿基诺法
阿基诺法也称 数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第
一天)往前推14至15天就是排卵日 。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次
的排卵日就是第N-14天。
虽然月经周期的 长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但
大多数人黄体期的寿命是14天，这是 恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不
同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。
6. 排卵期计算方法六：宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着 微妙的周期性变化。我们知
道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的 周期
性变化。
月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在 排
卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此时，用手指伸入阴 道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长
达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作 用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑
浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚 对黏液状态进行观
察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。
7. 排卵期计算方法七：中间痛法
有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的 感觉，称
为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，
如 有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最
简便易行的办法，缺点 是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。
8. 排卵期计算方法八：基础体温法
所 谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。
在月经周期中，基础体温呈周 期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后
因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调 节中枢，使体温上升0.3-0.
5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。
由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，
每天的睡眠 应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。
具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下， 次日醒来，不活动不说话，拿起
温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一 天)开始测
量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。
也可以到医院购买一张 专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月
经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相 曲线。若无排卵，基础体温无上
升改变而呈单相曲线。
正常排卵妇女，体温升高后应持续 12-14日。这张表格作用可是不小。可以用
来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。
基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温
上升前后2 -3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以
很好的指导避孕及受孕。
9. 排卵期计算方法九：测尿法
可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左 右时，测尿LH，每2-4小
时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小 时内。
如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿
LH ，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。
此方法为半定量性 质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。