排卵期怎么算

2020年10月14日发(作者：包宽)
排卵期怎么算
【导读】虽然女性的月经周期有长有短，不过一般女性每个月的生理周期都可以 划分为月经
期、排卵期和安全期。很多人都希望能够通过计算排卵期来避免怀孕，与此同时，又有一些< br>女性希望计算排卵期来增加受孕几率，不管是出于什么目的，掌握排卵期规律对女性的生活
都是有 帮助的。
目前，女性测算排卵期的方法有许多种，一般来说，比较常见的有5种，分别是月经日期
推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法。这些测算方法
各有 优缺点，有的准确率高但是操作复杂，有的方法操作简单准确度也相对较高，下面一块
来看看这些方法的 优缺点对照表。
女性生理受激素的影响而呈现周期性变化，每个月生理周期可分为月经期 、排卵期和安
全期。一般情况下，周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5
天，后4天，加上排卵日当天，共10天，为排卵期，排卵期和月经期以外的日子被称为安
全期 。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的
那段日期为排卵前 安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全
期，排卵后安全期比排卵前安全 期更安全。
女性生理受激素影响而呈现周期性变化
比如，以月经周期30天为例， 这次月经来潮的第1天在9月15日，那么下次月经来潮是
在10月15日（9月15日加30天），再 从10月15日减去14天，则10月1日就是排卵日。
排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~ 10月5日这十天为排卵期。
不过，需要提醒大家的是，用这种方法推算排卵期，首先要知道月经 周期的长短，也就是
说要有很正常或是有规律的月经周期，才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一 向正常
的女性。

测量基础体温法
有的女性生理周期 不是很有规律，月经有时候会提前有时候会推后，这些女性往往很难用
月经周期来推算排卵期，那么对于 月经周期不规律的女性，应该怎么找自己的排卵期呢？
对于月经周期不太规律的女性，用基础体温 曲线来找自己的排卵日是一种比较实用的方法。
每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体 温被称为“基础体温”。基础体温测
排卵的方法为：把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的 女性可以发现这样的现
象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右 基础体温往
往高于36.5摄氏度，正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃。不过，这种方法只 能提示排
卵已经发生，不能预告排卵将何时发生，而且基础体温的测量需要反复多次测试，并用表点线相连，从而发现规律。
女性基础体温变化曲线
需要注意的是：基础体温必须 要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温
并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的 变化。如果生活不规律，如：夜班、出差、失
眠、情绪变化、疾病等，就不能用这种方法判断了。

排卵试纸自测法
对大多数女性来说，用排卵试纸测排卵是一种比 较简便可行的方法，事实上，许多女性也
正是用这种方法进行排卵测试的。排卵试纸测排卵的原理是：女 性排卵前24~48小时内，尿
液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液 中的黄体生成激素（LH）
的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时 ，结果就会显
示为阳性。
与早孕试纸不同，用排卵试纸测排卵，不能使用晨尿，而且应该 尽量测验每天同一时刻的
尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍LH峰 值的检测。
月经周期规律的女性，应该在经期前14天（也就是预计的排卵日），前三天和后三天 连续
测定六天；月经不规律或者不正常的女性，则一般在月经干净后第三天开始测，如果试纸上
两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24~48小时内排卵。
随着生理周期的变化，排卵试纸的颜色会发生变化
需要提醒的是：试纸虽然使用方便，但由于制作 过程、自测者本身等原因，准确率大概只
有75%。测试结果也并不是简单的“有”或“无”，有些人可 能连续强阳几天，这样既有可能发
生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵 。

观察宫颈粘液法
随着女性身体周期性的变化，宫颈粘液也 会发生一定的变化。月经干净后宫颈粘液比较干、
比较稠，也比较少，这时期被称为“干燥期”，这表示 身体处在非排卵期。随着内分泌的改变，
宫颈粘液增多而且变得稀薄，阴道的分泌物增多，这时期被称为 “湿润期”。接近排卵期宫
颈粘液变得清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出 现这种粘液的
最后一天±48小时之间便是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即到了排卵期。
观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口
取粘 液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样
经过3个以上月经 周期的观察 ，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。一旦发现
外阴部有湿润感及粘稠的粘液有 变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排卵期。
能拉丝的粘液高峰日过后第4天，才能进入 排卵后安全期。
到了排卵期宫颈粘液会变得稀薄透明
Tips:许多女性都不知道 白带和宫颈粘液是什么关系，以为白带就是宫颈粘液的俗称，宫颈
粘液是白带的学名，真的是这样吗？
其实，白带是阴道排液，是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜腺体分泌物混合而成，
内 含阴道上皮脱落细胞、白细胞和一些非致病性细菌。而宫颈粘液是白带的主要成分之一，
出现在宫颈口周 围，是含有糖蛋白，血浆蛋白，氯化钠和水分的水凝胶。因此宫颈粘液与白
带是从属关系，宫颈粘液是白 带的一个组成部分。

B超监测法
在所有测排卵的方法中，B 超监测法是目前最为准确的一种方法，B超监测排卵可以做阴
道B超，也可以做腹部B超，两者之中阴道 B超更为准确。
虽然B超监测法可以非常准确地测出排卵，不过大多数情况下，正常女性并没有特 别的必
要去做这项检查，因为B超监测卵子并不是做一次就行了，一个月需要做好几次，每次都要
到医院挂号、排队，操作起来麻烦不说，还可能因此影响心情，影响卵子质量。
不过，从医学的角度来说，以下三种女性需要用B超监测排卵。
1、内分泌失调的女性
内分泌失调的女性中最常见的是多囊卵巢综合征患者，多囊卵巢综合征患者想怀孕的话，
最好 用B超监测排卵情况。
2、免疫性不孕的女性，
比如抗精子抗体很高的女性，这种 女性通过药物治疗后，最好用B超监测排卵，在排卵的
那几天提高受孕几率。
3、患有月经紊乱、月经不调的女性
排卵不规律，也可以通过B超监测了解卵子的发育情况，一般 从月经开始后的第8至10
天起，通过B超监测卵泡的发育。
通过B超可以监测卵泡从小到大的过程
通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的 过程。阴道B超监测法，不仅
可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫 内膜的厚度等，
比如有些宫外孕的女性，左侧输卵管已经被切掉，在这种情况下，如果她的左侧卵巢排卵 ，
是无法怀孕的，因此可以通过做B超观察是哪一侧卵巢排卵。用B超监测卵泡，最好找固
定的 医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个
卵泡的发育情况会 更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。



排卵期怎么算月经日期推算法测量基础体温法排卵试纸自测法观察宫颈粘液法B超监测法