宝宝添加辅食地时间表

2020年10月14日发(作者：荆山璞)
实用标准
宝宝添加辅食的时间表
3-6个月
2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上
下午各喂一次
4—5个月，菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。
4-5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从 l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶
中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。
从4个 半月起给煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，消化情况好再从
5个月起每天2—3汤匙，粥里可加半匙 菜泥，分2次给。
6-12个月
煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。
稀粥可由稀增至半稠，每大3汤匙，分2次给，逐步增加至5—6汤匙。
粥中可加菜泥1汤匙，可稍加些调味品。
如果离乳食品吃得好，可减去一次奶。
7—8个月
过渡到整只蛋羹。
每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6—7汤 匙)，开始加莱泥2—3汤匙，
逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、角肉。
给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。
母乳(或其他乳品)每天3或2次，必须先喂辅食，然后喂奶类。
9—10个月
可参考下列程序进食：
上午——晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，
蛋羹半只；
下午——2时喂母奶或配方奶；
晚上——6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥 中加
豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。
如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。
11—12个月
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可以吃接近大人的食品，如软饭、 烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容
易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。每天1— 2次牛奶。

怎样给四个月大的BB添加辅食
4个月的宝宝刚开始添加辅食， 只适合比较单一化的吃法，家长不要心
急，不能搞很多花样煮，吃得太杂宝宝消化不了。
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基
础上添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新
生儿体内储存的铁是很有 限的，仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和
多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越 多，体内的铁含量就
越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄，早产儿和多胎儿
从满月后就可开始。
添加蛋黄的方法如下：
将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开 始时每天喂一只蛋黄的
18，以后逐渐增加到14、12，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥；7、
8个月时可吃蒸蛋（包 括蛋清）了。
小知识：6个月内婴儿不宜喂蛋清
6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完 全，而蛋清中的蛋白质分子
较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，如皮肤出现湿疹和荨麻< br>疹等。
米粉的添加方法
临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人 教的，睡
前在奶里加一些米粉，说是这样会更饱，睡得会更久。但我发现宝宝并不能
睡很久，夜 里还是起来几次喂奶。
后来我咨询了儿保医生，医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿，因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。
正确的添加辅食的方法应该是，初 次添加建议在上午，医生说即使吃了
有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿 辅食就
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够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭 的时间）再加
一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡
了。米 粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可
以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸， 逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用
勺喂，而不能再用奶瓶了。

随着孩子肠胃功 能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动
物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含 铁丰富又容易吸收的食物，可
直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。

蔬果汁的添加:
4个月后可给宝宝加果汁。
婴幼儿不宜喝市场上的合成饮料,要用专门的婴儿饮品, 或自己鲜榨的
果汁且需兑水1:1稀释后才能饮用。
还可自制蔬菜汁,2个月就能喝了。
方法是：将新鲜的蔬菜洗净、切成小段, 加水煮透,取菜汁(仅仅是汁)饮用,如
芹菜汁对便秘有效,胡萝卜汁对腹泻有效。

满6个月可添加混合果汁。
辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬 。如在添
加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复
如常后，再 逐步添加。

正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类

在这里我给你个时间表参考一下：

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实用标准
第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 米粉类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3、4点
第五顿 晚饭 奶（奶粉）类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右
到6个月后，将第五顿改成粮食类，到1岁左右，将第三顿改为粮食类。
……几种不宜添加的辅食
你应该知道的喂养知识
1. 味道的意义
食物吃进口中，人会感觉到它们的味道，它们马上又会转化为体内的一
种化学信号，各种消化酶闻讯后 便开始分泌，并在胃肠道消化吸收各种营养
素。假如食物鲜美，人吃起来津津有味，肠胃就能提高它们的 吸收率，所以，
美味的饮食不光好吃，也的确具有促进消化吸收的生理意义。
反过来，当我 们消化不良、肠胃功能出现问题时，就会胃口不开，食而
无味，不愿多吃，这其实也是人体的自我保护功 能在起作用。
2. 婴儿喜欢甜味和鲜味，不喜欢酸味和苦味
宝宝的味觉还未发育成熟 ，这一生理特点决定了他们更喜欢单纯的味道
——甜味和鲜味。这就是宝宝喜欢吃甜食和肉鱼虾的原因。
他们最讨厌酸味和苦味，一吃进口中就立刻吐出来，脸上也会挤眉皱眼
露出难看的表情，孩子越 小讨厌的程度越明显。
对那些复杂的味道，如酸味、苦味和辣味等香辛调味，需要大脑发展到
一定成熟度，孩子才能接受，这往往要到学龄期以后。孩子通过不断品尝、
练习，逐渐接受、习惯，甚 至喜欢这些味道，也就是说味觉变得复杂化了。
3. 婴儿食品应该是没有咸味的，清淡的 口味是后天的饮食习惯造成的。经常食用咸味重的食物，就会对咸味比
较迟钝，变得越吃越咸。摄入 盐分过多，对健康不利。在正常情况下，天然
食物中的盐分，对我们人体已经足够了，当我们感觉到咸时 ，就已经摄入了
超过需要量的盐分了。
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应该尽可能吃得 淡一点，婴幼儿更是如此。符合健康标准的婴儿食品几
乎是没有咸味的。从小吃惯清淡食物的孩子，长大 后，就不会喜欢吃太咸、
盐分太多的食品，这将使他终身受益。

辅食添加的原则：
一种种的添加，不要急于求成，通过吃辅食后的大便来分析孩子的消化< br>情况，吸收了一种再添加一种。如发现拉肚子、过敏或是生病等情况的出现
一定要暂停止辅食的添 加。


宝宝添加辅食的10大原则

辅食添加的注意事项：
1、苹果泥比较好消化，可以早于四个月添加。四个月后可以添加蛋 黄泥，
那是因为四个月后宝贝从母乳里自带的铁元素基本上就消耗完了。而蛋黄中
含铁量较高， 但是值得注意的是，最好把蛋黄和富含维生素C的水果汁放在
一起添加，这样有利于铁元素的吸收。（橙 子，弥猴桃6个月不可以吃）
2、如果宝贝是天生敏感性体质，并且很爱起湿疹的话，就要尽量推后 诸如
鱼类、虾类辅食添加的时间。鱼类里象黄花鱼等蒜掰肉比较适合孩子吃，刺
比较少。 < br>3、关于米粉的添加我个人认为最好是四个半月之后，因为当时毛头在将近
四个月的时候我们添加 了米粉由于调得不是很稀，以至于宝贝五天没拉，并
且由于消化不了，而大哭大闹了一天。先添加水果类 的米粉，这类的粉粉相
对好消化。
4、在六个月以后就可以为宝贝添加鸡蛋羹了，如果发现 过敏的话可以只蒸
蛋黄部分，把容易引起过敏的蛋清部分隔离。我家毛头第一次添加蛋黄的时
候 也出现了过敏现象，小下巴的地方总是红红的，不过一周以后这种现象就
消失了。
5、缺锌 、缺钙是小儿常见的状况，其实食补也很重要，比方孩子大一些后
可以尝试动物的肝脏等，牛奶、虾皮里 的含钙量较高。
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6、另外一点需要强调的是，四个多月是孩子的 口腔期开始需求的时候。要
抓住这个机遇不要阻止孩子用手抓握，鼓励他用手自己抓东西吃，不要怕弄< br>得哪都是脏的，而不让孩子煅炼。
7、每个孩子的出牙程度不一样决定了在每个时期吃得辅食 的粗细程度不一
样。比方说四个月就开始出牙的孩子，由于出牙很早，就比出牙晚的孩子的
咀嚼 能力强得多，这个家长不用着急。我家毛头是八个月才出的牙，出了八
颗后一直未出。和其它孩子比起来 吃得东西就精细得多，因为没有嚼牙得过。
后来嚼牙也出来了，自然吃什么都方便了。
8、 一般在刚开始添加的时候都是吃什么拉什么（尤其是蔬菜），慢慢就会
好的。市场有种食物调理组可以给 孩子买来用，里有专门把蔬菜开得末的工
具，很方便的。


4－5的婴儿 ，从母亲体内得到的铁已逐渐消耗掉，因此可加些富含铁质的
食物，如蛋黄、鱼泥、鸡鸭血等，调入乳儿 糕或米糊中，也可添加菜泥、胡
萝卜泥、土豆泥等，以丰富营养。还可把水果汁改为水果泥。
5个月：除米粉，菜水、果汁外，蛋黄增至1／2个，用开水调成泥状喂，
另外增加菜泥，在菜泥中可 加数滴烧熟后的植物油，搅拌后喂。
5个月左右添加蛋黄、米汤、鱼泥、菜泥、水果泥等，可先喂鸡 蛋黄：将煮
熟的蛋黄压碎，调以少许牛奶成糊状，用小勺喂食；每天1次，从14个蛋
黄开始， 喂2~3天后孩子一切正常，可增至半个蛋黄，再观察2~3天，逐
渐增加到每天吃一个蛋黄，到6~7 个月时可吃蒸鸡蛋羹；其他果泥、菜泥
等添加方法类似。

怎样制作菜汤 将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等，洗净切碎。先
将锅内放水适量烧开，加 入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用文火煮3~5分钟，
豆芽、胡萝卜则需煮烂、放凉后，用汤匙挤压蔬菜取 汤即可。或用果汁挤压
器挤出汤汁，放适量盐即可，这种菜汤中含有丰富的维生素C、B，胡萝卜
素及矿物质，如钙、磷、铁等。
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怎样制作米汤
将 锅内水烧开后，放入淘洗干净的小米或大米，煮开，再用文火煮成烂粥，
撇取米汤即可食用，也可加入菜 汤等一起食用。米汤汤味香甜，含有丰富的
蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、B等。
怎样制作鱼泥
将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，< br>将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可
将鱼泥加入稀粥中一起 喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、
磷、锌等。
怎样制作肝泥
将生猪肝洗净后放入锅内，加水、大料、葱段、姜片、精盐、酱油，烧开后
将猪肝捞出，再放在干净的板 上剁碎成细小颗粒即可。可放入稀粥或面条中
一起食用。肝脏中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、 铁及维生素，是
防治营养性贫血的佳品。
怎样蒸鸡蛋羹
将鸡蛋打入碗中，加入 适量水（约为鸡蛋的2倍）和少许盐，调匀，放入锅
中蒸成凝固状即熟。给8~9个月的孩子吃时可事先 放入适量植物油，鸡蛋
羹可直接用小勺喂给孩子吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂
肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养
大脑，又能满足婴儿对铁的 需要。
怎样做菜泥：将新鲜的绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆洗净切碎，放入锅内，加盖
煮开15 分钟，也可清蒸。熟后盛在碗里，用小勺搅成泥状即可，可放入稀
粥中一起食用

五个月婴儿辅食，五个月婴儿食谱 (2)
教你制作几种婴儿辅食
随着婴儿的 成长，母乳以及奶粉都无法满足其成长的需要，所以适当的给孩
子补充一些辅食是完全必要的，但是如何 制作可口营养的辅食？这是很多年
轻的父母想要了解的。在此我们介绍几种常见的辅食的制作方法：
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（1）菜水或果汁：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的 比例，
先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水
滤出即可食用 。
（2）番茄汁和橘子汁：番茄汁将番茄洗净，用开水烫后去皮，再用消毒纱
布包住番茄， 用消毒调羹挤压成汁。橘子汁将橘子外皮洗净，切成两半，每
半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁 流入槽内，用消毒纱布过滤后，
取出橘子汁。
（3）蛋黄：将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮熟 ，煮得老一些，取出去壳，剥
去蛋白，将蛋黄压成泥状，用开水调成糊状。
（4）菜泥和水 果泥：菜泥是将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，加盐少量，放在
蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺搅拌 成菜泥。胡萝卜泥制法与菜泥
相同，水果泥是将苹果或香蕉洗净，苹果切成两半，香蕉剥去一边皮，用勺
刮成泥，随刮随喂。。
（5）烂粥：大米约30克，洗净后浸泡1小时，加水3～4碗，放 锅内文火
煮1～1.5小时，煮成糊状即可食用。
（6）蒸蛋羹：将鸡蛋搅拌均匀，加水适量，加盐少量，放在锅内蒸熟食用。

五个月婴儿饮食的一日多餐计划,供你参考.
早晨6-7时： 母乳
上午9时：加12蛋黄，用开水或无粒米汤调成泥状喂
中午11-12时：母乳
午后 2时：菜泥（可选：胡萝卜、菠菜、土豆、南瓜、红薯、绿叶菜） 在
菜泥中可加数滴烧熟后的植物油，搅拌后喂。 母乳、
下午 4时： 米粉可点蛋黄
傍晚 6时：果泥（可选：苹果、香蕉、梨子、橙子）母乳
晚上 9-10时：母乳
半夜：母乳
每次喂食时间不要拖太久，一般25-30分钟为合适。
每日建议食 品量：奶量800毫升、谷类（粥）10-20-30克、鸡蛋
18-14-12-1个、肉5-10- 20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、
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水90- 200毫升。如果宝宝对某一食品不喜欢，不要着急。可以停1-2周后
在添加。可以先让宝宝闻闻、舔 舔新食品。要知道婴儿也需要学习适应新的
食品。千万不要强喂，这样不仅会造成宝宝对食物的厌恶，还 会伤害宝宝的
自尊心。每个婴儿都不一样，要耐心、领会对待。
现在只是尝试阶段，主要是 促使“挺舌反射”消失以及适应口感，尝尝
就可以了。到五六个月时才开始取代一餐的奶量。七八个月时 取代两餐奶量，
九个月时可取消辅食改为软一点的饭，一日三餐正常饮食。这个阶段也可因
人而 异，但最迟一岁时最好由奶类为主辅食为辅过渡到奶类为辅主食为主。
否则肯定会影响到身高体重方面的 发育。

第四个月：可在奶中掺少许米粉，用奶瓶喂流质状米粉。 同时仍应喂蛋黄
调成的糊补铁。
第五个月：以奶（母乳）为主，喂少量辅食一次（由稀到干，品种由少到多，
由软到硬）。
第六个月：每天喂三到四次奶（母乳），一天共800ML。可喂一到两次辅
食，每次小半碗。
第七个月：每天喂一两次辅食，要替代一餐奶量。保证一天喂三到四次奶（母
乳）共800ML 。
第八个月：每天上、下午共两次辅食，早中晚喂三次奶（母乳），保证一天
750~800 ML奶。
第九个月：每天上午、中午、下午喂辅食，早晚喂奶（母乳），保证一天的
奶量为500ML。
第十个月：早晚两次奶（母乳），其余辅食。可吃肉末蒸鸡蛋之类粗颗粒食
物。
第十一个月：早晚喂奶，三餐喂饭，以谷类为主食。可吃软饭、面条、包子、
饺子。
第十二个月（一岁）：逐渐变为一日三餐为主，早晚奶为辅。慢慢过渡到安
全断奶。如果正好在冬夏季节 可略向后推迟一两个月再彻底断奶。若在冬夏
季断奶，孩子容易因抵抗力下降而得病。
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实用标准
以三餐为主后，要保证孩子的饭菜中有丰富的蛋白质如肉泥、蛋黄、肝泥、
豆腐等，以提高孩子的免疫力。因孩子牙齿尚未出齐咀嚼得还不够细腻，饭
菜要做得细软些以便消化吸收 。
断奶并不是断奶制品，即使孩子已经以谷类为主食了，也仍要保证每天有
250ML的奶量 供应，也就是“终生补钙”，一到两岁补钙奶制品以配方奶
粉为主，因配方奶粉中添加有各种微量元素能 帮助孩子发育。待两岁以后再
给孩子喝鲜牛奶。

断奶是一个渐进过程，而不是说可 以一次性做到的事情。断奶主要是改变孩
子的进食方式，以配合孩子日益增长的生长发育的需要，而习惯 的改变是需
要时间的，骤然断奶常引起消化不良，影响生长发育，甚至因肌体不适应而
导致免疫 力下降使孩子大病一场。彻底断奶应在春、秋季进行而要避开冬、
夏孩子容易生病的季节。而辅食的添加 不但能促进孩子的生长发育，还能够
锻炼口腔肌肉使孩子的语言能力大大提高，这也是孩子早说话的前提 。而辅
食添 加过晚不但使孩子的生长发育减缓，还能因味觉发育滞后导致将来孩
子挑食偏食， 对孩子未来的生长发育产生不良影响 。错过了4~6个月时的
最佳添加时机再添加辅食容易引起孩子作 呕，致使有的孩子到了一两岁还不
愿意吃饭。
下面说的都是个人经验，第四个月:
加辅食是有顺序的,不是一到四个月,就想起给宝宝加蛋黄,于是就加了,这是
错误的观念! 顺序应该是:米粉,菜水,菜泥,果泥,蛋黄~
四个月的宝宝，开始可以添加米粉和蛋黄了。米粉最开 始冲一点，一两勺的
样子，不要强迫宝宝吃很多，让他熟悉其他食品的味道，吃一两口就可以了。
然后每天都吃一次，一直到宝宝可以吃50克的样子，就添加成功了，以后
每天都固定一个时间，吃一 次。蛋黄的添加可以喝米粉一起，也可以等米粉
吃习惯了开始。煮一个水煮蛋，用四分之一的蛋黄来压碎 ，用母乳或奶粉，
调成糊状。也是一样，让宝宝先熟悉，再接受，到每天吃一点。同样的，隔
三 差五，还可以煮点蔬菜水给宝宝喝两口，水果也可以让宝宝偶尔吃一口，
苹果香蕉即可。不要贪多，不要 着急，四个月宝宝还是吃奶为主，花一周时
间熟悉一个新辅食，添加种类控制是一到两种就好了。
一岁以内宝宝吃牛奶的参考量
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实用标准
在1-2个月期间 ，每天以吃600-800毫升左右的牛奶为宜，每天分7
次吃，每次100-200毫升，如果吃6次 ，每次吃140毫升。
2-3个月的宝宝牛奶的日用量应限制在900毫升以下，计算900 毫升
产生的热量为2427千焦，已经足够宝宝的需要。一天喂6次，每次不超过
150毫升， 如一天喂5次，每次不超过180毫升。
3-4个月的宝宝每次牛奶的食用量为200毫升， 一天喂5次。如果每天
喂6次，则每次的量不得超过200毫升，180毫升较为适宜。为了防止宝宝发胖，每天的总奶量保持在1000毫升以内。
4-5个月的宝宝每日奶量仍维持在1 000毫升左右，因为宝宝在4-5个
月时的体重增加情况与3-4个月期间区别不大，可给予同样喂养 。
5-6个月的人工喂养的宝宝此时要适当控制奶量，如果让他任意吃的话，
宝宝会 长得过胖，一般来说，宝宝每天牛奶总量不要超过1000毫升。
6-7个月的宝宝可以添加 代乳食物了，这个时候的宝宝的食物依然以奶
类为主，宝宝一日奶量大约为700毫升。
7-8个月的宝宝开始增加半固体性的代乳食品。在每日奶量不低于500
毫升的前提下，减少两次奶量 ，用两次代乳食品来代替。
8-9个月的宝宝继续增加代乳食品，此时宝宝可以尝试的辅食种 类已经
很多了，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。
宝宝长到9 个月以后，乳牙萌生，消化能力增强，辅食的添加量也要有
所增加，人工喂养的宝宝此时牛奶仍应保证每 天500毫克左右。
宝宝长到10个月以后，乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，人
工喂养宝宝此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每
天牛奶的量不超过5 00毫升。
11-12个月的宝宝已经开始接近成人饮食，有的母乳喂养的宝宝此时也
准备断奶，一般来说，宝宝每天补充牛奶的量不应该低于250毫升。、
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