【精品】孕妇不知道吃什么好

2020年10月14日发(作者：戴为然)
孕妇不知道吃什么好


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怀孕之后饮食是比较重要的事情，很多孕妈不知道孕期该吃什么好，不同的孕育
时期其需要补充 的营养不同，食物都不一样之处，应该分别对待。如孕早期的女
性，胃口比较差，经常吃不进东西，应该 按其口味偏好来进食，不需大补，多吃
蔬菜补充叶酸或是直接服用叶酸片即可。孕中期的女性因宝宝发育 逐渐增大，需
要大量的钙质、蛋白质、脂肪等供其生长，这时候动物肉食、蔬菜、水果都要一
一 涉及到，只有多吃不同种类的食物，自己和胎儿的营养才会全面。到了孕晚期，
应该和孕中期的食物差不 多，只需注意控制好体重不要增加过快，让胎儿在安全
的体重内降生。
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇 和胎儿的安危。有关专
家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较
少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4
倍。因此， 专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最
好不低于85毫克。