宝宝1周岁半的健康食谱

2020年10月14日发(作者：魏万呈)
宝宝1周岁半的健康食谱



营养提示：栗子营养全面，尤其是维生素含量丰富，有养胃健脾
补肾强筋骨的作用。

原料：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花

做法：

1.取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗凈焯烫后剁碎备用;

2.将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时;

3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下 锅，煮至米烂下入蔬菜末，再
煮5-10分钟即成。

营养提示：牛肉有补脾胃强筋骨的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有
助于视觉发育。

原料：小米，牛肉，胡萝卜

做法：

1.牛肉洗凈，切成碎末，胡萝卜洗凈去皮切成丁;

2.先将水烧开后加入牛肉，小火熬熟;

3.加入胡萝卜和小米继续熬煮10-15 分钟，至材料熟烂，最后滴
几滴熟的植物油即成。

营养提示：骨汤中含有胶质蛋白， 有助于宝宝骨骼发育，白菜中
含有较丰富的维生素，有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营
养供给。

原料：猪或牛骨，龙须面，白菜或其他青菜，米醋少许

做法：

1.骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后继续煮半小
时 后，捞出骨块，留下清汤备用。

2.洗凈的白菜加入开水中煮2-3分钟，捞出捣成泥备用。

3.把龙须面下入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。

营养小提示：

面条口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维
生素的菠菜，是一道健康又美味 的营养餐。

原料：虾、菠菜、龙须面

做法：

1.先将面条、菠菜切成长度大约2~3厘米碎块。

2.面条段、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。

3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条熟烂即可。

看过“宝宝1周岁半的健康食谱”的人还看了：