吃橘子能助消化吗

2020年10月14日发(作者：荣玉德)
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吃橘子能助消化吗

平时 我们经常说的一句话，就是饭后吃一些水果有助于消化，
而饭后水果当中，很多人会选择橘子，因为大多 数人会认为饭后
吃一些橘子，可以帮助起到助消化的效果，那么橘子是否可以真
正帮助你逐步消 化呢，现在就为大家来详细介绍一下，吃橘子的
这些保健功效和好处。
橘子含水量高、营 养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖
等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性 肝
炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇
转化，防止动脉硬化。适当食 用可增进食欲，但如食用不当反而
无益。在食用橘子时应注意以下几点
控制食用量
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C
的需要量。若食用过多，过量摄 入维生素C时，体内代谢的草酸
会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘
子中的类黄酮物质会在肠道被分解， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，
它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状
腺 肿。
因为橘子中含有的水分，以及维生素等物质，对帮助消化有
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一 定的功效，所以说这些水果的挑选问题，大家当然是需要注重
了解的，因为注重水果的挑选做到健康科学 的食物，就可以充分
发挥它的保健价值，有效的避免更多不利的影响发生。