关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

吃什么水果可以通便呢

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-14 01:24

女性更年期时间-哺乳期上火了吃什么降火最快

2020年10月14日发(作者:奚福泉)
本文整理于网络,仅供阅读参考

吃什么水果可以通便呢

我们的身体健康是离不开水果的,比如香蕉是一种非常健康
的食物,它可以有效的去治疗便秘,然而柚子 又可以清热解毒,
那么红枣作为一种食品,还可以有效的去补血,那么为了增强身
体的健康,我 们有必要去了解一下吃什么样的水果可以起到通便
的功效,希望能够给大家带来一些帮助吧。
香蕉
说到治疗便秘,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究发现
香蕉中的营养价值很高, 除了含有大量的碳水化合物之外,同时
还含有大量的膳食纤维,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1
克,而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有治疗便秘的作用,就是
由于在香蕉中含有大量的膳食 纤维,这种物质能在肠道中吸收水
分,使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。
除此之外在香 蕉中还含有大量的水溶性植物纤维,这种物质
能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固 体部
分,使大便变软而易于排出。
柚子
柚子除了具有常见的行气、消食、 除痰、解酒毒、镇痛等功
效之外,治便秘也是它的作用之一。柚子本身营养丰富含钙和维
生素都 远远超过了其它的水果,特别是其中所含有维生素C含量
更为丰富,是柠檬和橙子的3倍。而且在柚子中 还含有大量的钙
质,其含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。
本文整理于网络,仅供阅读参考
而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不 仅
有助肝、胃,肺等机能,同时还能帮助人体有效的达到清热去火
的功效,从而有效的治疗以及 缓解便秘的情况。
红枣
自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气,滋脾胃、润心
肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的
功用,除此之外我国中医还认为 ,红枣还有着很好的“治心腹邪
气化顽用之功”。因此在出现便秘的现象时,不妨试一试红枣汤,
它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

面对便秘吃什么水果的问题,梨也同样具 有这一功效。研究
中发现,每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),不
仅能帮助我 们预防便秘,同时还具有治疗以及预防消化性疾病的
功效。除此之外在平时适量的多吃梨,还具有净化肾 脏,清洁肠
道的功效,因此长期便秘的人应多吃梨。
火龙果
火龙果同样具 有很好的治疗以及预防便秘的功效,在便秘吃
什么水果的问题中,火龙果是不错的选择。火龙果有预防便 秘、
促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效,
同时适量的多吃火龙果, 同时还能帮助我们解除重金属中毒、抗
自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
日常生活当中可以起到通便的水果是多种多样的,基本
上含有水分和维生素C丰富的水果,都可以促进日 常的肠胃蠕动,
会减少胃的负担,起到很好的消化作用,也能够有效地去预防一
本文整理于网络 ,仅供阅读参考
些消化性的疾病,能够起到清洁肠道的功效。

孕妇能吃酸菜吗-下奶汤


怀孕嘴苦怎么回事-儿童安全座椅选购


孕妇前三个月要注意什么-安胎的食物


产后多久会来月经-产妇奶粉


孩子睡觉出汗多是什么原因-4个月宝宝食谱


避孕的方法有哪些-产后第一天吃什么最好


什么叫备孕-辐射排行榜


儿童营养美食-婴儿睡觉不安稳是什么原因



本文更新与2020-10-14 01:24,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/321247.html

吃什么水果可以通便呢的相关文章