便秘后应该多吃五大食物

2020年10月14日发(作者：汪佩蓉)
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便秘后应该多吃五大食物

梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排
便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是 痔疮患者在今秋做
了手术后的首选食品。




应该多吃的五大食物


一、蜂蜜



蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种
天然的滋养食品。蜂 蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之
功效，常被用于治疗便秘饮用。


二、坚果

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坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各
种营养。并且具有非常好的润肠 通便的作用，可帮助身体排出体
内多余的废物，起到养身保健的作用。


三、梨



梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。 多吃梨还可以保持排
便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做
了手术后的 首选食品。


四、酸奶



酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制
肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜 、恢复肠道正常功
能的作用。

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五、水



身体缺水是导致便秘的最根本原因，据 了解多数便秘患者都
属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能
帮助滋润皮 肤，是身体必不可缺的元素。