2岁8个月一天的食谱

2020年10月14日发(作者：查道炯)
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2岁8个月一天的食谱

两岁八个月的宝宝已经可以走路了，这时他们的活动范围会
相应增大，每天所需要的营养物质也在逐渐增 多。这时候宝宝也
可以自己吃一些汤和粥。因为这时候宝宝的胃部还未发育完全，
为了防止一次 使用太多而引发的积食，父母可以采用少食多餐的
方式进行。这时候的宝宝需要怎样的饮食搭配才合适呢 ？
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例1
8：00
早餐 牛奶200毫升 麻酱涂馒头片l～2片
10：00
早点 豆浆200毫升 鱼肝油3 苹果1个
11：30
午餐 米饭1碗(米50克) 清蒸鱼(鱼50克) 小葱拌豆腐
(豆腐30克)
15：00
午点 牛奶200毫升 饼干l～2块
18：00
晚餐 馒头1个(50克) 蒸蛋羹(蛋1个 肉片炒洋白菜(肉
20克、洋白菜30克)
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例2
8：00
早餐 牛奶200毫升 肉包子1个 10：00早点 苹果1
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个 鱼肝油3滴 钙剂l克
11：30
午餐 肉卷1个(面50克，肉末20克，葱lO克) 蒸蛋羹1
碗(蛋1个) 冬瓜汤(冬瓜20克，虾米皮10克)
15：00
午点 牛奶200毫升 曲奇饼1个
18：00
晚餐 卤面条1碗(面50克，肉片20克，西红柿20克，木
耳5克)
2岁8个月宝宝每日营养食谱举例3
8：00
早餐 牛奶200毫升 果酱馒头1～2片
10：00
早点 豆腐脑1碗 橘子1个 鱼肝油3滴 钙剂l克
11：30
午餐 米饭1碗(米50克) 酥鱼(鱼50克) 炒绿豆芽(豆芽
30克) 小白菜虾米皮汤(菜10克)
15：00
午点 牛奶200毫升 曲奇饼1个 膨化米花l0克
18：00
晚餐 猪肝片炒面条(面50克，肝50克，黄瓜30克，木耳
10克) 青菜豆腐汤(青菜20克，豆腐20克)