人体中含量最多的元素是什么

2020年10月13日发(作者：龙康侯)
人体中含量最多的元素是什么

我们都知道想要使身体健康，每天就要通过饮食 获取大量的
营养元素，其中我们身体中最为重要的元素就是蛋白质以及钙和
一些微量元素，如果 缺少这些元素对身体的健康也有很大的影响，
其实身体也会缺少一些疾病，比如抵抗力下降等，但是为了 能够
让我们更好地从饮食中获取最多的营养，下面我们一起了解一下
人体中含量最多的元素是什 么？





人体中含量最多的元素

人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，
其正常比例是：水（Body water）占55%，蛋白质（Protein）
占20%，体脂肪（Body Fat）占20%， 无机物（Mineral）占5%。
人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。


钙在骨骼、血液等都存在，是含量最多的成分。


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人体内的宏量元素又称为主要元素，共 有11种，按需要量
多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、
镁。其中 氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，
微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金 属元素共有14种，
其中钙、钠、钾、镁的含量占人体内金属元素总量的99％以上，
其余10 种元素的含量很少。


微量元素在人体内的生理功能主要有：

（1）协助宏量元素的输送，如含铁血红蛋白有输氧功能；

（2）是体内各种酶的组成成分和激活剂，已知体内千余种
酶大都含有一个或多个微量金属元素；

（3）参与激素作用，调节重要生理功能，如碘参与甲状腺
素的合成；


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（4）一些微量元素可影响核酸代谢。核酸是遗传信息 载体。
它含有浓度相当高的微量元素，如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。
这些元素对核酸的结构、 功能和DNA的复制都有影响。

上面就是对人体中含量最多的元素是什么介绍，通过了 解之
后我们知道人体中的每一种元素都有着至关重要的作用，为了能
够让我们人体中的饮食营养 均衡，我们就要每天保证我们一日三
餐的饮食质量，平时要多变换饮食，吃的种类，多做些不同的食物这样能够更好促进营养均衡。





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