老中医：脾胃不好的人,夏天如何养护？

2020年10月13日发(作者：沈元易)

进入夏天后，门诊上肠胃不好的人多起来了。我刚刚接了个电话，
一位老朋友患了慢 性结肠炎，自春至夏初，用中药调理，恢复得不
错，停药一月。前天，吃了块甜瓜，大便又稀了，幸好过 了一天自
己好了。

我在电话里告诉他，这就不错，身体的自我修复能力起作用，能 自
己调整过来，以后一定要好好注意。

现在肠胃患病的人，大多是平素肠胃功能就 不好。夏天阳气在外，
体内相对虚寒。所以，稍有寒冷饮食，加于虚寒之脾胃，脾胃承受
不了， 那对不起，只好快速排泄出来，这就是拉肚子。拉几次肚子
能自我恢复过来，是身体正气尚强，自我修复 能力好。如果食用生
冷过多，或脾胃虚寒过重，自己不能修复，那就需要再吃药。

脾胃不好的人，夏日如何养生？
夏日里脾胃这种状态，就需要我们好好惜护。第一，吃饭要定 时定
量，让脾胃有规律地作息。第二，慎食生冷。这个季节是各类瓜果
最多的时候，不论寒性温 性，都是生食，不易消化，尤其在冰箱储
存的瓜果，取出后一定要待其和外界温度相同时再吃。第三，不 可
贪图口福，吃起来没个节制。无论你脾胃功能多么强大，如果不节
制，没有吃不坏的。第四， 无论吃什么，都要细嚼慢咽。嚼细了再
咽下去，这样会减轻脾胃负担，并且食物在口腔充分咀嚼后，温度
和口腔一致，下去是个热乎的，脾胃容易承受。

夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，所 以，夏日一定不能过于贪冷食凉，
否则会损伤我们的脾胃。夏天，家中一定要常备藿香正气水、丸或胶囊，这是在夏天温胃、和中、止呕的良药。对于各种饮食生冷或
感受风寒引起的发热、恶心、呕吐 、腹痛等胃肠型感冒，都有良效。

夏日脾胃虚寒，寒热互不相容，容易出现郁热上冲，发生 口疮、牙
痛等上火的现象。许多人这时候多是自选黄连上清丸、清胃黄连丸
这类药物，岂不知， 这类药物性质苦寒，虽能清在上的火，但亦可
伤在中的胃，本为虚寒，再加苦寒，脾胃阳气最易受损，至 秋易发
腹泻。如果确实上火，在服用这类药的同时，也应适当与少量藿香
正气水或香砂养胃丸一 类药同服。

夏日养胃护胃，最好的方法是什么？就是俗谚“冬吃萝卜夏吃姜，
不用 医生开药方”里所说的生姜了。姜性辛温，能温胃和中，降逆
止呕，是夏日里养胃护胃的良药，可以每餐 适当少量食用，使胃中
调和舒适。如果从此大家都能不生病，不来找医生开方看病，我们
失业了 也罢。