【推荐】大家须知,“0脂肪”饮料不一定是健康饮料

2020年10月13日发(作者：上官云相)
大家须知，“0脂肪”饮料不一定是健康饮料
大家须知，0脂肪饮料不一定是健康饮料：市面 上售卖的饮料品种繁多，各种不
同的饮料会有不一样的组成成分，除了水分以外，生产厂家还会向其中加 入各种
以糖、色素为主的添加剂，以改善颜色、口感、溶解度、保鲜等。虽然每种饮料
的功效不 同，但是除了纯净水外，几乎每一种饮料都可以提供一定能量。因为除
了维生素、矿物质和一些改善口感 的食品添加剂以外，饮料里的碳水化物、脂肪
和蛋白质作为人体所必需的三大产能营养素，支撑着我们的 基础代谢和日常生活。
大家可以从饮料外包装上的饮食配料表和营养成分表一栏里得到更多关于饮料成< br>分的信息，在挑选饮品的过程中才能做到知己知彼。
现在维持健康体重的话题炙手可热，越来越 多的人开始重视自己的身材。消费者
的这种心理火了市场上一大批0脂肪饮料，尤其是各种品牌的乳酸菌 饮料，他们
的配料表里脂肪一栏的含量均为0，同时也赫然标示着健康无负担等字样。这样
一来 ，似乎脂肪成了唯一的众矢之的，只要成分中不含脂肪，大家就认为它与热
量无关。然而，在糖、蛋白质 和脂肪三者中，唯有脂肪的过量摄入才会让我们的
体重受到影响吗?这就要从人为什么会长胖说起。
长胖不能全怪脂肪
超重与肥胖除了与遗传或一些代谢性疾病等不易人为干预的原因有关以外， 很大
一部分原因是吃多了、动少了，即人体能量摄入过多而消耗过少。如果想要维持
健康的体重 和曼妙的身材，就要求做到维持机体摄入能量与能量消耗之间的守恒，