备孕怀孕知识大全

2020年10月13日发(作者：霍裕平)
备孕怀孕知识大全
首先～在备战期:
1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒,烟是能不沾最好不沾～一点好处都
没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料～孕
育期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有 道理的～孕期
胎儿会从母体吸收大量钙质～牙龈、牙质都容易出现问题～而且孕期不能轻易做牙
科手术或服药～所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食
物后不要马上刷牙～在 酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤～可喝点牛奶～让牙表面有
钙层后再刷牙,刚在电视上看来的～小细节, 。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg～不能超量～请到医院开药～
不 要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食
物中也大量存在～但加工 食物时会损失大部分～所以为了保证需求量～提倡孕前3
个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了～ 没有提前叶酸～也不用担心～只要
平时膳食合理～没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的～之前犹豫 在继续工作
和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。
6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养～提前食用可帮助产生优质卵泡。
7. 加强锻炼、生活规律～保证健康～避免感冒发烧等疾病。
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or warning, develop and implement measures against customer transfers
and other acts leading to loss or increase the difficulty of clearing.
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8. 精子也怕高温～所以准备要孩子那段时间～准老公 不要泡澡、不能洗热水
澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤～内裤要纯棉的。
9. 要达成共识～别呕气争吵。心情好～身体才好。
10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下 会产生不同化学物质～胎儿全
能感应到～所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气 质～坏
心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产～我有切身体
会。如果 让我用最简单的话形容孕育关键注意事项～我只会说这一句“好心情最重
要”:
中标知识:
11. 排卵期一般在两次例假中间那天～就是上次例假第一天算起的第14天～
卵子能成活2 4-48小时～精子能成活12小时。如果平时例假规律～理论排卵期也
应该很规律。不过也有当月不排 卵、或1个月多次排卵的现象。
12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生～透明的拉丝最长那天通 常是在排卵～
拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13. 可以用“基础体温测量 ”、“排卵试纸,不是早孕试纸,”等各种方式协助
监测排卵期。要保证种子质量～所以怀孕前别ML次 数太多～提高命中率。
14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点～理论上在最 接近
排卵时ML～生男孩的大。x染色体反之。
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15. 能查到太多生男生女诀窍、 奥秘～比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板
栗这些碱性食物～创造身体碱性环境～能增加生男孩的机会 。甚至还有《皇宫生儿
育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩～我觉得～男女均好～是啥是啥。
不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方～上面显示我今年89月怀孕都是男胎～我
看重的是“夏 播春收”、“秋播夏收”的季节优势～就这样操作了～反正心尽到
了。我提前和老公沟通好了～男孩、女 孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物～没有理
由遗憾、不疼爱。
中奖后我注意到了如下细节～基本上都是从书上看来的～不仅仅是妈妈级的口
头经验传授噢:
吃——
16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应～“8周以内～胎儿的发育基本全< br>部形成～这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的～尤其是蛋白
质。”
17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果,不要吃杏、杏仁,～孕10-18周是孩子第一
个补 脑高峰期～可多吃些鱼类、坚果。
18. 鱼、虾是很好的食物～可以常吃。
19. 莴笋中含叶酸多～有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月～
会有别的反作用～好像是容易影 响铁的吸收～请听医嘱。(楼下同学帮忙更正的:
叶酸就是一种维生素～能够促进铁的吸收。)
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20. 芝麻 也是好东西～可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等～可以买现场加工的
芝麻粉～每天自己冲芝麻糊吃～能提 高孕妇体质、预防感冒～还可以吃芝麻酱～含
有不少人体所需的微量元素呢。
21. 甜食 、水果要适量～避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃
1个份水果～现在增加了一个～上午 饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就
够的说法后～我又没敢多吃了。
22. 禁食: 桂圆～大热～极易造成孕妇流产,螃蟹、甲鱼～大寒～极易造成孕妇
流产～特别是蟹腿,芦荟汁,还有碳 酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火
腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油 炸食物等再加工、有卫
生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
23. 不能大量食用:久存的土豆～含生物碱～其毒性可在母体残存2个月～伤
害胎儿,菠菜～含铁
多～但草酸太强～会影响钙、锌吸收,八角桂皮花椒等热性香料～容易造成便
秘,另外海带也寒性～不 能大量食用～并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水
～消除海水污染造成的砷中毒,还有马齿苋～ 兴奋子宫,苡米滑胎,黑木耳活血～大
量食用易流产,山楂及其制品会兴奋子宫～大量食用会使子宫收缩 、造成流产,杏
仁、杏～大热滑胎。猪肝不能多吃～容易维A超量～每周50g足亦～可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多～这方面我挺注意的。
24. 不要让自己饿着～准备些合适的零食～太平梳打饼干、开心果、水果、酸
奶都是不错的择。
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25. 饮食要清淡～避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐～喝 甘蔗汁也能舒缓。另外～我知道孕吐
没胃口也要多吃～哪怕只能吃下一点点～也多少保持些营养供应。我 从第6周开始
胃口不好～吃什么都不香～不过很知足啦～相比孕吐～这不算什么。什么“酸儿辣
女”、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确～不用有想法。
27. 常吃点粗粮。玉米就不错 ～前些天在家我每天能吃到1个煮新鲜玉米棒子
～时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣,我用 了红豆、黑豆、黄豆,可以
掺上面粉～摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西～下次我也买点～熬粥喝。
28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑
蛋的营养比鸡 蛋好～平时不太爱吃鸡蛋～于是我就买了些鹌鹑蛋～自己卤了～还挺
香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大 开、特别馋～嘿嘿～好独特、好受宠～我盼着
那个阶段早点降临。
日常——
29. 注意卫生～天天洗浴～孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温
淋浴～也应避 免高温环境、发烧～任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危
险。
30. 穿纯棉内裤～不要用护垫～不透气、滋生细菌。
31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水～坚强吧^_^ 而且北京的蚊
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子总爱咬我老公～我一般都能幸免。
32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品～不能烫染头发～减少化学物质对人体危
害。
33. 不要使用电吹风、电热毯。
34. 不接触洗衣粉等化学品～洗衣服的工作可以要求老公代劳。
35. 穿舒适的鞋～不要穿高跟鞋～容易疲劳、受伤。
36. 少看电视～书上说每天不要超过2.8小时～电视机周围缺乏阴离子～对健
康不益。
37. 我关闭了手机～避免近距离辐射。至于电脑～现在的说法是辐射在安全范
围内～而且单位全配备的笔记本 电脑～我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波
炉是要离远些的～书上说7米之外才是安全区～谁知道 呢～尽量避免接近就好啦。
38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束～做 好心理准
备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾～随身带着～以防突发事
件～ 有备无患。
39. 每天晒晒太阳～帮助合成维生素D～促进钙的吸收～有益母子健康。
40. 别让自己生病、着凉～放件外套在单位～随时增减。我怀孕后比较怕冷～
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也许只是气候 的缘故～加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一
～今年～9月中就不敢穿了。晚上盖得足 够多、身上很热乎～却还觉得寒～但一靠
近老公～又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴:P
41. 不要听磁带～会伤害胎儿的听道纤毛组织。
42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱～容易流产、早产～不要ML。中
期也必须注意温柔。
43. 孕期睡眠要充足～最好午睡1，2小时。起码要经常将双脚平托起来～避
免静脉曲张。 经常到户外呼吸新鲜空气～空调房的污染还是很大的。
44. 避免接触污染。平时～我就有闻到刺 激性气味就会立即呼出这口气并屏气
的习惯～现在～有了baby～就更仔细了。
45. 孕期身体变化巨大～碰到困难也要给自己强烈心里暗示～要坚强、要为了
孩子着想。
运动——
46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运
动。
47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部～这样会刺激子宫收缩～有导致流产的危
险。
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48. 不拎 重物～特别是单手拎重物～容易扭伤～导致流产,我身边就有这样的
例子～孕3个月时拎菜～完完～所以 不要大意啊～该精贵就精贵点～保护好自己和
胎儿。另外～老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什 么的～道理相同～怕抻
着了。还有～不要做“仰卧起坐”。
49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱～此时孕妇不适合长途舟车劳顿。
50. 养成右侧卧的睡觉习 惯～这个姿势能让胎儿觉得很舒服～避免孩子缺氧～
左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。
医护——
51. 如果一切正常～可在孕满3个月时去医院做全面体检～大致费用是700 元
左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起～完整孕程是40周,280天。
52. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
53. “孕妇的体重增加应是缓慢的～一般说来～妊 娠早期(孕1周至孕12周),
体重增加0.75至1.5千克为宜,妊娠中期(孕13至27周),平 均每月增加,千克为宜,
妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时～孕 妇体重总
增加12千克左右为宜～多不超过15千克～少不低于9千克。”通过看书学习～我
还 发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项:
54. 产后～头10天可以喝一些红糖水补血 养气～但不要超过10天～因为红糖
还有活血的功效～持续饮用会不利于恶露回收。
55. 产后～不要立刻用老母鸡汤补养身体。。。
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