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怀孕期间应该了解的知识

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 17:54

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2020年10月13日发(作者:钟世镇)
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怀孕期间应该了解的知识
导语:
当一个人 怀孕的时候那么就意味着她的生活是要发生改变了,

不管是哪一些方面,其中最明显的改变就是怀孕肚子大,起初几个月
的时候也许并不是

当一个人怀孕的时候那么就意味着她的生活是要发生改变了,不管
是哪一些方面,其中最明显的 改变就是怀孕肚子大,起初几个月的时
候也许并不是很明显,但是时间一久就会发现肚子真的很大了,那 么
孕期应该注意什么问题呢?

衣着:我们都知道,孕妇的衣服都是很宽松的,同时也 要注意保暖。
如果穿得太紧,会勒到妈妈,而且宝宝也会很不舒服,甚至影响胎儿
的生长发育。

饮食:孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外,还要供给胎儿成
长发育所必需的养 分。因此必须要适当增加食物的种类和数目,才能
满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要 大量的铁和钙,
另外还需要补充叶酸。这些都是要特别注意的。

休息与睡眠:孕妇容 易感到疲劳,因此睡眠和休息时间要充足。除
了晚上要睡足八个小时外,中午最好也能休息一小时左右。 睡觉的姿
势还是以自我感觉舒适为宜,但如果有特殊情况,如胎位不正而被医
生建议采取特殊睡 姿的,因遵医嘱。

运动:妊娠期并非禁止一切运动,只要是适量适当的活动,有助于
新陈代谢。但千万不能进行剧烈的运动,尤其是最好能避免长途旅行
舟车劳顿,以免车辆的震动引起流产 或早产。

工作:只要是身体健康的孕妇,还是可以参加正常的工作。但是要
避免重体 力劳动,妊娠末期应适当减少工作量。孕期要格外注意避免
腹部被撞击。

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