孕产期保健知识要点

2020年10月13日发(作者：胥少汀)
孕产期保健知识要点
从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期（12周内）、孕中期（13-- 27周）、
孕晚期（28周后）。为了宝宝能够健健康康，孕产期保健知识是妈妈们必须学习的内容。
孕产期保健知识要点一
1、避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒 感染。不接触猫狗，
不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物，不抽烟、不 喝酒。
2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。
3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。
4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。
若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。
年龄≥35岁、不良生育史、遗传病家族史、有严重内外科疾病史。

孕产期保健知识要点二
l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。
2、保持情绪平静，精神愉快。
3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。
4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。
7、营养：合理 均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，
会造成胎儿过大，引起分娩困难。 每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐
吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。
孕产期保健知识要点三

l、产前检查： 28-- 36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时
去医院检查。
2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。
3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有
利于胎儿生长 发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。
4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。
6、每天定时测好胎动。
如有下列症状，请立即去医院检查。
不能消 除的严重头痛、出现视力模糊、严重而持续的胃痛、阴道出血、严重、频繁的呕
吐、体温38°C以上、 胎动减少或消失。
胎动的计数
胎动是胎儿在母体内安危的重要标志，孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小
时，每小时胎 动次数≥3次为正常。若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及
胎动突然频繁，应继续再 数1小时。如仍未好转，应送去医院。

孕产期保健知识要点四
对产妇、新生儿进 行健康检查、产褥期卫生保健以及科学育儿、合理营养、母乳喂养指
导和对其它异常情况进行处理。产后 42天，母亲和新生儿分别到妇女保健机构进行健康检
查。接受哺乳期营养、产后体型恢复训练、婴儿养 育等方面的医学指导。