降血糖最有效的方法_降血糖的食物有哪些

2020年10月13日发(作者：郑光华)

降血糖最有效的方法降血糖的食物有哪些
1、运动疗法降血糖
(2)步 行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒钟后跑20秒钟交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。
3、偏方疗法降血糖(1)石榴汁治降血糖，每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可 吃鲜果。无鲜果时，可取石
榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血 糖。
(2)加速糖的排泄，喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液 ，并将体内的糖排
出体外。
4、自我疗法降血糖(1)减少食盐摄入。糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
( 3)合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多 餐、分
散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
(5)控制饮食，保持健康体重。
二、降血糖的食物有哪些
1、苦瓜苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。
食用方法：取 苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切
条，备 用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
2、玉米须 玉米须性味甘淡而平，现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一
种挥发 性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。推荐阅读：怎样预防高血糖高血糖的饮食注意什么
食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。
4、南瓜的降糖机理 在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟
胃排空的时间， 并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。
食用方法：南瓜500克，黄油30克，洋葱粒 半个，牛肉或者鸡上汤500毫升，盐和胡椒粉少许，奶油100
毫升。将南瓜去皮，切小粒。炒锅做热 ，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软身。加入南瓜及上汤，煮沸后用文
火煮20分钟至南瓜软身。
5、洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却 不低。据
分析，每100克洋葱中含蛋白质1。8克、碳水化合物8。9克、钙40毫克、磷50毫克、 铁1.8毫克、维生素A4
毫克、维生素B160毫克、维生素c20毫克，几乎不含脂肪。在欧美，洋 葱被誉为“蔬菜皇后”。另外，洋葱含有
类似降糖药物“甲磺丁脲”物质。
食用方法：洋 葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱
去皮、 洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放人洋葱、海
米，加调味汁炒熟，淋人麻油即可。
7、魔芋魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。魔芋不仅营养丰 富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡
萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
食用方法：将净鸭去鸭头，颈，翅尖，脚掌，剔去大骨，斩成条。将魔芋切成条，放沸水锅内氽两次，去 掉石灰
味，再漂在温水内;炒锅置旺火上，下猪化油烧至七成热时，放人鸭条煸炒至浅黄色起锅，再将锅 洗净加入肉汤烧沸，
捞出花椒和豆瓣渣，放人鸭条，魔芋条，姜，蒜，绍酒，川盐，酱油烧至汁浓鸭软魔 芋入味时，加入青蒜苗，味精，
用温淀粉勾薄芡起锅装盘即成。推荐采用“中西医结合”的方法治疗糖尿 病，使用降糖西药或胰岛素控制血糖辅助
治疗，服用中药调理脏腑功能治本为主，如洗胰清糖素，双向调 节血糖，恢复自身化糖本能；快速修复受损β细胞，
使胰岛细胞再生，营养胰腺，增强人体免疫力。忌食 含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类
替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等 ,多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、
青菜、豌豆、南瓜、黄鳝、冬 瓜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等.
介绍一个糖尿病人降糖的偏方 --糯稻根猪横脷(猪胰)汤
早十多天前母亲大人因糖尿病引起脑血管闭塞中风住院,入院时血糖过高 最高达到22,医生要用胰岛素到降底血
糖量,住院前两天一共使用了两次胰岛素,因我怕母亲会做成胰 岛素依赖,所以要求医生不要使用胰岛素,改成饭前一
粒(达美康)饭中口服(拜糖平),第三天我开始 每天用糯稻根加猪横脷煲水让母亲当茶水饮,第四天开始母亲的血糖量
就开始下降从16、14、10、 8、7点一路下降，在饮糯稻根猪横脷水这段时间每天都进行四次的血糖检测（早、午、
下午、晚），这 些天血糖都在8点左右，我觉得这个偏方降糖效果还是很不错的，在这里拿上来和大家分享一下，
有糖尿 病的同学也可以饮用试一试。
猪胰(猪横脷)：健脾胃，助消化，养肺润燥，泽颜面色。
糯稻根：阴虚发热；自汗盗汗；口渴咽干；肝炎；丝虫病
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猪胰就是猪 的胰脏,跟人的胰脏一样,不是猪腰子更不是脾,胰脏是一个消化器官,也是一个内分泌器官位于左上腹
部,具体位置在胃的下方,肝的左下方外形为一个长条状胰脏分为外分泌部和内分泌部,外分泌部分泌胰液,含有 多
种消化酶,经导管排入小肠,有助于消化脂肪和蛋白质.主要作用是调节血糖平衡,可以治疗糖尿病. 功效:健脾胃,助消
化,养肺润燥,泽颜面色.功用主治:益肺,补脾,润燥.用于肺虚咳嗽,咯血,消 渴,脾胃虚弱,消化不良,乳汁不通,手足皲裂,
下痢.最常见的事治疗糖尿病,可以作为糖尿病的食疗 方法.一般销售猪肉的农贸市场上有卖的，就是一个深色的长
型条状物。
治糖尿病:猪胰2条 ，薏苡仁30克，黄芪30克，淮山120克，水煎，去药渣，饮汤食猪胰，每日l料，连续服用。
经 验方1.解除糖尿病患者口渴一法患糖尿病的人易口渴，可拿冷毛巾包住整个脚板，约三五分钟就能消除口渴。< br>临睡前采用此法，保证一夜不口渴更不会有尿意。
2.猪胰子山药汤治糖尿病10年前我老伴患 糠尿病，尿化验为四个加号。医院主张定时注射胰岛素治疗。我未用。
后来，我从60年代出版的本《内 科学》中查到猪胰子山药汤可治糖尿病，就试用此法疗，病情逐渐好转。用法
是：从屠宰点买猪胰脏若干 ，冷冻藏。每个猪胰子分两次煮汤用。每次需将猪胰子切成薄片加，山药50克（切
成片，最好用鲜山药 ，到中药店买干山药行），放在一起煮汤，20分钟后取下，稍凉些即可服用。煮时不加盐
及任何调料。 日服1次，早晚均可。一次投料，可煮服用3次（即3天）的汤。我老伴连续服用两个月，再化验
糖尿病 症状全部消失，至今10年未犯。
①猪胰子是猪的胰脏，扁平长条形，长约12厘米左右，粉红色，上 面挂些白油。一般没有人吃。50年代肥皂
少，农村杀猪后把猪胰子掺些面碱，和成团状，当肥皂用。② 文中提到一次投料可煮3次，这是因为当时山药不
买。现在猪胰子、山药都好买了，不煮3次，煮1-2 次也可以。③汤白色，类似大米汤，有微腥昧。一般每次喝
小饭碗大半碗即可。第二、三次煮时，白色逐 渐淡了。④我老伴未用胰岛素，共服用两个月。经化验，糖尿病症
状消失后即停止服用。⑤有些糖尿病患 者已开始注射胰岛素，问我能否服用此汤，以及服用此汤后胰岛素能否停
用？因我不是医生，请遵嘱。3 ．小米粥可控制糖尿病在我住解放军304医院准备作手术时，发现患有糖尿病，
只能等血糖和尿糖得到 控制后再手术。1994年1月12日手术成功。出院前，一位病友对我说：“每天早晨煮一
锅小米粥， 先吃粥膜再喝粥，坚持下去可治糖尿病。”我坚持了半年多，尿糖、血糖等指标一直正常。
4．缓解糖 尿病的饮食我近年来长期感到口干、口渴、出虚汗、全身乏力，经医院检查为非依赖型糖尿病，尿糖
（＋ ＋+），血糖170毫克％。主人介绍一方，试服1一个疗程（15天），再经医院检查，尿糖为0，血糖ll8 -126
毫克％，确已见效。后将此方介绍给亲友患者，也有明显疗效。方法是：鸡蛋2只洗净，核桃2 个去壳，大枣7
枚洗净，花生米、黄豆、黑豆各14粒，洗净后温水浸泡备用，每天早晨同时入锅，温火 煮熟粥一碗，熟鸡蛋去
皮与粥空腹食用，15天为一疗程。
5．治糖尿病一方将500-75 0克的活鲤鱼开膛破肚，取出苦胆后用水洗净，浸泡在刚沏好的花茶或绿茶水中，以
便去掉腥味和消毒。 待茶水稍凉，用茶水吞下苦胆。每天饭后吞吃1个苦胆，连吞食5天，可治糖尿病。
6．治糖尿病一法 将玉米须子二两，炒绿豆一两，用凉水按煎中药方法煎得，然后倒入两个茶杯中，上午服一杯、
晚上服一 杯，七日后，尿糖量减少，病情缓解。
7.治糖尿病一方我患糖尿病十多年，经过住院打针吃药，血糖 尿糖仍很高，腿脚发软，走路没劲，腰也痛。一老
师傅告我一方：黑豆7粒．黄豆7粒，花生7粒，枣7 个，核桃1个（都用水洗净，温水浸泡后用鸡蛋2个，
像蒸鸡蛋羹一样蒸20分钟，不放油盐，早上作为 一顿早餐吃下，我吃了两个月，血糖、尿糖下降了，腿不软了，
走路有劲了。腰也不痛了。
8 ．治糖尿病和便秘一方我有糖尿病，同时又是便秘患者（据医生讲，糖尿病患者大都患有便秘）。我有时三四天不大便，肚子臌胀，坐立不宁，非常痛苦。朋友告我一方：菠菜根100克洗净切断，银耳10充浸泡后一 齐用
水煮服，早晚两次。然有效。
9．牛苦胆荞面治糖尿病我老伴半年前渐渐消瘦，并全身无 力、多饮、多尿。经医完检查：血糖296，尿糖四个
加号，患了老年性糖尿病。大夫说不用吃药，要控 制饮食和脂肪。朋友介绍一方：用牛苦胆汁将荞面调和成糊状，
2

贴肚脐用纱布胶 条固定，每日换药一次，约30天。我老伴血糖现在已降到195，尿糖无加号了。作者答读者问
1牛胆 可往永外南顶村肉联厂清真屠宰厂联系；荞面杂粮店或早市有售。②10克荞面滴入胆汁调成糊状填满肚脐
盖上纱布固定，每日1次。③l只胆可用一月。胆汁、药糊放冰箱保存。①此法无害，多用几月应有效。10· 糖尿
病人自我控制主食一法将半斤绿豆或豌豆等豆类煮八成熟，再加入2．5斤玉米面或荞麦面和两杯半 生水，做成
30个等大的窝头，蒸20分钟。每日分5次，共食4至5个。松香可口，对控制血糖有效。 张玉玲
11·常吃海带降血糖1993年我的空腹血糖已达200毫克％，尿糖每次检查都是四个“＋ ”号，诊断为2型糖尿
病。用过各种降糖药物，并严格控制饮食，可空腹血糖还是180毫克％左右，我 到美国探亲，一次在教堂吃饭，
一位姊妹说：“常吃海带降血糖”。从此我的餐桌上就常常有凉拌海带丝 ，一个月后，血糖果然下降。开始以为
是服药的结果，但发现如果几天不吃海带，几天不吃海带，血糖又 上升。我便坚持药物和海带同时吃，血糖已控
制在空腹血糖110毫克左右。海带的食法有多种，我比较 喜欢凉拌，其做法：用温水将海带洗净，再用凉水发泡，
等粘液泡掉后，放进开水里焯一下，捞起来放点 蒜末、米醋、麻油等即可食用。陈秀规
13．缓解尿病的饮食我近年来长期感到口干、口渴、出虚汗、 全身乏力，经医院检查为非依赖型糖尿病，尿糖
（＋＋+），血糖170毫克％。主人介绍一方，试服1 一个疗程（15天），再经医院检查，尿糖为0，血糖ll8-126
毫克％，确已见效。后将此方介绍 给亲友患者，也有明显疗效。方法是：鸡蛋2只洗净，核桃2个去壳，大枣7
枚洗净，花生米、黄豆、黑 豆各14粒，洗净后温水浸泡备用，每天早晨同时入锅，温火煮熟粥一碗，熟鸡蛋去
皮与粥空腹食用，1 5天为一疗程。
14．治糖尿病一方将500-750克的活鲤鱼开膛破肚，取出苦胆后用水洗净，浸 泡在刚沏好的花茶或绿茶水中，
以便去掉腥味和消毒。待茶水稍凉，用茶水吞下苦胆。每天饭后吞吃1个 苦胆，连吞食5天，可治糖尿病。二.
食疗方地骨皮粥
【来源】《食医心镜》
【原料】地骨皮30克桑白皮15克麦冬15克面粉100克
【制作】先煎3味药，去渣，取汁，与面粉共煮为稀粥。
【用法】渴即食之，不拘时。
【功效】清肺，生津，止渴。适用于消渴(糖悄病)、多饮、
身体消瘦。竹笋米粥
【来源】民间方
【原料】鲜竹笋1个粳米100克
【制作】将鲜竹笋脱皮切片，与粳米同煮成粥。
【用法】每日服2次。
【功效】清肺除热，兼能利湿。适用于糖尿病及久泻、久
痢、脱肛等症。天花粉粥
【来源】《千金月令》
【原料】天花粉30克粳米100克
【制作】先煎天花粉，去渣，取汁，再入米煮作粥。
【用法】任意食用。
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【功效】清肺，止渴，生津。适用于糖尿病及肺热咳嗽。萝卜粥
【来源】《图经本草》
【原料】新鲜萝卜约250克粳米100克
【制作】将新鲜萝卜洗净切碎，同粳米煮粥。或用鲜萝卜
捣汁和米同煮粥。
【用法】可供早晚餐，温热食。
【功效】化痰止咳，消食利膈，止消渴。适用于老年性糖
尿病以及老年慢性气管炎。
【来源】服用本品时，忌用首乌、地黄等中药；脾胃虚寒
者不宜服。枸杞子粥
【来源】《本草纲目》
【原料】枸杞子15～20克粳米50克白糖适量
【制作】将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸
腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
【用法】每日早晚温服，可长期服用。
【功效】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴
虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。枸杞叶粥
【来源】《传信方》
【原料】鲜枸杞100克糯米50克白糖适量
【制作】取鲜枸杞叶洗净加水300克，煮至200克时去叶，
入糯米、白糖，再加水300克煮成稀粥。
【用法】早晚餐温热食。因效力较弱，需长期服用，方可
奏效。
【功效】补虚益精，清热明目。适用于糖尿病以及虚劳发
热、头晕目赤、夜盲症。猪肚粥
【来源】《食医心镜》
【原料】雄猪肚1具粳米100克豆豉葱椒姜各适
量
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【制作】先将猪肚洗净，煮取浓汤，去肚，入粳米煮作粥，
再下豉、葱、椒、姜等调料。
【用法】任意食用。
【功效】补中气，健脾胃。可治糖尿病。菠菜根粥
【来源】民间方
【原料】鲜菠菜根250克鸡内金10克大米适量
【制作】菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小
时，再加入淘净的大米，煮烂成粥。
【用法】顿服，每日1次。
【功效】利五脏，止渴润肠。适用于糖尿润玉竹粥
【来源】《粥谱》
【原料】玉竹15～20克(鲜品用30～60克)粳米100克
冰糖少许
【制作】先将新鲜肥玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁
后去渣，或用干玉竹煎汤去渣，入粳米，加水适
量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮一二沸即成。
【用法】每日2次，5～7天为一疗程。
【功效】滋阴润肺，生津止渴。适用于糖尿病或高热病后
的烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退；并可用于各
种类型的心脏病、心功能不全的辅助食疗。
【宜忌】胃有痰湿致胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、不
喜欢水、舌苔厚腻者忌服。土茯苓猪骨汤
【来源】民间方
【原料】猪脊骨500克土茯苓50～100克
【制作】猪脊骨加水适量熬成3碗。去骨及浮油，入土茯
苓，再煎至2碗即成。
【用法】分2次服完。每日1服。
【功效】健脾利湿，补阴益髓。适用于糖尿病。猪脊羹
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【来源】《三因极一方》
【原料】猪脊骨1具红枣150克莲子(去心)100克木
香3克甘草10克

【制作】猪脊骨洗净剁碎，木香、甘草两味以纱布包扎，
然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖
煮4小时。
【用法】分顿食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。
【功效】补阴益髓，清热生津。适用于糖尿病。清蒸茶鲫鱼
【来源】《活人心统》
【原料】鲫鱼500克绿茶适量
【制作】将鲫鱼去鳃、内脏，留下鱼鳞，腹内装满绿茶，
放盘中，上蒸锅清蒸熟透即可。
【用法】每日1次，淡食鱼肉。
【功效】补虚，止消渴。适用于糖尿病口渴多饮不止以
及热病伤阴。山药炖猪肚
【来源】民间方
【原料】猪肚山药各适量
【制作】将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂。
【用法】稍加盐调味，空腹食用，每日1次。
【功效】滋养肺肾。适用于消渴多尿。
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