最有效的降血糖方法

2020年10月13日发(作者：冉泽)
最有效降血糖的方法
对于患有糖尿病的患者而言，除了病痛带给身体的不适感之外，
最痛苦的或许就是在饮食方面所受到的种种限制，饭不可以吃饱，一
日三餐要改成一日多餐，各种喜欢的 甜品饮料通通都远离了自己的生
活。不过患者也不要过度担忧和紧张，糖尿病只要多加注意和积极配合治疗，是可以控制住血糖。下面来说说几种常见的降血糖的有效方
法：
1、食疗降血糖
人体之所以会出现血糖升高的原因有两个，一个是摄取的糖分过
多，导致体内血糖堆积得不到分 解；二是因为胰岛素分泌不足，不能
分解体内所摄取的糖分。从这个角度出发，在食疗方面有助于降血糖
的方法就是尽量避免食用含糖量高的食物，比如糖果、蜂蜜、蜜饯、
果汁等等，尽量多选择一些 豆制品、粗粮食品、绿色果蔬来食用，降
低人体摄取的糖分，避免血糖过高。
2、运动方面
适量的体育运动是可以有效改善人体对胰岛素的敏感度的，很多
糖尿病患者都会伴有一定程度的 肥胖症，因此通过体育锻炼减轻人体
脂肪量，增加人体免疫能力和改善体质，从而达到降低和改善血糖的
目的。
3、天然降糖食物
许多糖尿病患者每天服用大量的降血糖药物，但是有时血 糖不稳
定，甚至有些患者还苦受药.物所产生的副作用的折磨，为此大家应
该尽量选择一些天然 健康的降糖食物来调节血糖，比如原珍向天果、
这种纯野生的天然果实中含有很多珍贵的药用成分，对于 降血糖有着
非常显著的功效，是通过刺激胰岛分泌胰岛素，分解体内多余的糖分，
从而降低血糖 。由于是天然果实，所以不含任何化.学成分，对于人
体健康不会有任何副作用，是一种十分难得的天然 降糖植物。

4、药.物方面
关于降血糖的药.物可以分为口 服和制 剂，针对 不同糖尿病类
型和患病程度，患者可以选择适合自己的治疗方案。但是药.物治疗
可能会在调节 血糖的同时，带给人体一些副作用或者不良反应，患者
要听从医生的医嘱按要求服药。
5、心态方面
糖 尿病患者需要保持良好的心态，因为良好的心态有助于改善
身体血 糖的变化，减少因血糖增高带来的危害。
6、睡眠方面
首先糖 尿病患者需要使自身有一个充足的睡眠，尽量做到早睡
早起，养成良好的生活习惯。
7、抗衡运动
糖 尿病患者可以在家做一些简单运动，比如：双手撑在墙壁上，
双脚 并立使上体前倾，这样可以增加肌肉张力，每次支撑10-15秒左
右，做3-5次左右，这样主要是活 动上肢。
8、规律生活降血糖
糖 尿病患者应该调整生活作息，养成早睡早起，不熬夜，不 吃
夜宵等良好的健康生活规律。不应过度疲劳，要多休息，多吃清淡有
营养的餐食。

高血糖是一种慢性疾病，目前病没有可以彻底根治的方法，主要
是以控制和稳定血糖为主，高血 糖患者应有良好的生活习惯和饮食习
惯，保持愉悦的心情。