预防感冒健康小常识

2020年10月13日发(作者：凌霄)
预防感冒健康小常识
很多的人们无论是在哪些季节都会感冒，尤其是小孩子
和老 人，是免疫力是非常的低的，就像是欺负弱者一般，感
冒总是会找上他们，以下就是总结的一些预防感冒 的一些的
小知识，在这样及其容易感冒的季节，就好好的进行预防和
治疗吧。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预
防和缓解症状的办法的，在又一个感 冒多发季节来临之时，
一些对付感冒的方法，你都可以试试。
热水泡脚：每晚用较热的水 (温度以热到几乎不能忍受
为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双
脚要发 红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，
再与豆腐等凉 拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含
漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，
即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿 吸入过深以免呛着)再擤
出，反复多次。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位 于鼻沟
内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减
轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做
深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻 塞症状。
热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至
5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可
促进血液循环、疏通经脉、增强上呼 吸道抵御感冒的免疫功
能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物
的功效。
多吃“红色食品 ”：红色食品是指食品为红色、橙红色
或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同
特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治 感冒。这是因为胡
萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多
种功能，还能增强 人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作
用。
葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固 性感冒却有
特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制
法：把半个葱头切成小块 ，加250毫升牛奶，略煮片刻，加
适量蜂蜜。最好在睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜 加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅
匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝
汤后盖 被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后
趁热喝下，可预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分
钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻 炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、
打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生 。
以上就是总结的预防感冒的小知识，都是非常的容易的，
就这样在及其容易感冒的环境 之下，给自己的亲人总结一些
小知识，在感冒的时候是会遇到的，还是特别简单的进行治
疗和预 防的，有一个健康的生活习惯对于我们来说是非常的
重要的。