产后恢复的方法

2020年10月13日发(作者：冷曦)
产后恢复的方法 产后的一系列知识要知道
产后恢复的方法，指女性在生产完毕之后，常常 会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复
和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复的方法， 包含的主要方面有产后会
阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子 宫恢复和产后的心理恢复，
女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

PWRH 产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶
露，而且不用担心会进补 过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值
的成分。哺乳期食用，能大大提高哺 乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体
质增强。


产后子宫恢复

女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫 颈会变得十分柔软，
子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七 天的时
间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭
合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子
宫的恢复进 程，下述方法可以参照：

1. 不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2. 产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，
可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

3. 产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。

4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症


世界卫生组织（WHO）在一 份报告中提醒亚洲的母亲不要轻易选择剖腹产。该组织专家
认为，剖腹产是在自然分娩有风险的情况下无 奈的选择。而可以顺产的母亲故意选择剖腹产
也不能全看成是好事。剖腹产对母亲和孩子都存有“后遗症 ”。


产后并发症

一般来说，现在医术是相对以前好很多的 ，但是剖腹产还是存在一定的风险的，而且如
果产后修复营养不足，没有做好护理工作，就会引发各种并 发症，甚至是影响到自己和孩子
的健康。 再次妊娠时子宫破裂的风险增加，胎盘并发症风险也增加。
有些妈妈是疤痕体质，手术后很容易发生、盆腔炎、肠粘连 肠梗阻、子宫内膜异位症
等。
腹膜的粘连、肠道的粘连。

术后脏器损伤，如肠管损伤，膀胱损伤，输尿管损伤等;羊水栓塞;术中出血;
术后伤口若子宫切口愈合不良，还有晚期产后出血甚至子宫切除的危险;
且剖宫产儿综合症的 发生率明显高于阴道分娩(湿肺、肺不张、级入性肺炎、呼吸窘迫综
合症等)。

远 期并发症也比自然分娩妇女明显增加，如宫旁粘连，肠道粘连，造成产后慢性腹痛;贫
血，劳动力减弱， 异位妊娠;剖宫产术后发生子宫内膜异位症常在术后1-5年出现症状。

剖腹产通过口服P WRH，从七层伤口修复到子宫内膜恢复，一次完成。PWRH三组植物
抗炎因子，促进成纤维细胞的生 长表皮及其它组织再生还对伤口消炎起到很好的作用。不仅
伤口控炎，而且预防乳腺炎，以及炎症导致的 （子宫粘连）提升母乳质量。


产后皮肤松弛怎么恢复

怀孕 期间，尤其是在怀孕后期，子宫日益膨大，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环
系统中静脉回流受阻， 形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，使皮肤紧绷，当准妈
妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于 长时间的拉伸而一时失去弹性，从而导致皮肤松弛。

产完，做新妈妈后，女性多少会有一点 紧张感，心境与身体代谢以及皮肤结构也会发生
一定的改变，皮肤新陈代谢发生改变，时间一长，造成皮 肤松弛。

生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚 皮就
像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，
皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科
学研究证实 ，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮
肤的二维弹性。胶原三肽 能够保持皮肤的二维弹性。

弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形 成的交联网络可通过构
型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹 性增长
55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依
赖于PWRH产后补剂群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重
后 的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。

PWRH修复标准
1.补充18-20%的孕期和分娩期间丢失的营养
2.消除恶露，去除残留13-15%。
3.修复21-23%的子宫内膜和产道损伤。
4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松弛。
5.低位分娩后骨盆肌肉修复、腹直肌分离及松弛修复百分之12-15
6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充
7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。
8.母乳营养9-11%
9.子宫粘连修复15-18%。
10.子宫瘢痕修复13-17%。


产后饮食要注意
1、6小时内禁食、禁水。
2、6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才 能进食。未排气期间请勿
食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖 水、甜果汁
及牛奶，以免引起腹胀。
2、排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流 质食物，接着向软质食物、固体食
物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝 汤、汁，多吃蔬菜
及水果，有助产后保养，产后恢复等等。

产后恢复的方法，有 人说，一个女人，要结婚、生孩子，才算是完整。孕育下一代的女人
伟大的使命。有些女性因为害怕自然 生产的痛楚，有些女性则是因为体质不允许自然生产，
所以会选择剖腹产。但是剖腹产相对于顺产来说更 难护理。所以对于饮食方面是非常重要的，
它联系着妈妈的身体健康和宝宝的成长发育。R