吃什么水果可以增强抵抗力？

2020年10月13日发(作者：强存仁)
吃什么水果可以增强抵抗力？

生活中能见到的水果实在太多了，但是真正能增 强人体抵抗
力的就没有那么多了，有的吃多了反而会有反作用。营养专家介
绍，像桃子、杏子、 西瓜、木瓜、菠萝、草莓等都是不错的选择，
适量食用能让身体更强壮。




★1、桃子--含铁量居水果之冠


民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、
矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是 人体造血的主要原料，
对身体健康相当有益。




★ 2、杏子--止咳润肠通便好



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杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、
润肠、通便。但是《本草纲目》 记载“生食多，伤筋骨”




★ 3、西瓜-- 清热解暑又利尿


中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最
适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹
果酸、谷氨酸及其精氨酸 等，有清热解暑、利小便、降血压的功
效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助< br>疗效。


★ 4、木瓜--医治蛋白质消化障碍


木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一
种称为番木瓜(papain) 的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成
可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会

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以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未
成熟的木瓜果皮中含量最多。


★ 5、菠萝--分解蛋白质消血块


每 100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有
丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一 种能分解蛋白质的
酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。


★ 6、草莓--降低日晒疼痛


草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍 在植物性药
品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治
腹泻、发烧、口内溃 疡及牙龈等疾病。





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