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孕期孕妇禁忌食物一览表

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-13 04:06

孕中期-备孕准备

2020年10月13日发(作者:平翰)
孕妇禁忌食物一览表
类别

少吃



油条

食物名称

罐头、腌肉、火腿、香
应以鲜肉为主。

油条在制作过程的添加明矾,明矾含 铝,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影
响胎儿智力的发育,因此改变吃油条的习惯,多吃些全麦制品。

味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要
少吃

味精

成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多
会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌
少吃

冷饮

减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明,胎
儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙
少吃

甜食、巧克力

齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而
影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

菠菜中铁的含量并不多,主要成分是草酸,对锌钙有破坏作用。如人体
少吃

菠菜

缺锌,会食欲不振、味觉下降;儿童缺钙可能发生佝偻病,出现鸡胸、
罗圈腿及牙齿生长迟缓。孕妇过多食用菠菜,对胎儿发育不利。

少吃

少吃

少吃



巧克力

石榴、杏

西瓜

K歌、打麻将

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必需的营养
素缺乏。

贫血者要少吃;

每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造
成孕妇脱水。

头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快,易诱发先兆流产;包
厢空气污染较重,音 乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。玩麻将长时间坐位,
胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、 呕吐、痔疮、静脉曲张、
下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,< br>可对胎儿大脑发育造成危害;门窗紧闭,易使孕妇染病,影响母婴健康可以
在家中适当选看优美、 轻松的影视剧,但不要看得太久,避免影响子宫血液
供应,看电视一段时间应适当活动。



不能泡热水澡

原因

少吃

怀孕前3月绝对禁止泡热水澡,也杜绝接触其他的高温环境,比
如冬季使用电热毯。因高温环境可造成 胎儿无脑或脑神经缺陷。

准妈妈照射X光剂量若超过25rab,会影响胎儿生长发育,如发生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射X光,胎儿发


X光

生异常的可能性更大,而在怀孕20周以后,这种可能性就小些。
所以孕妇不是不可以接放射性 治疗和检查,关键看照射时期,部
位和剂量。



宠物

猫、狗身上常有寄生虫,特别是弓型虫,感染它可以造成胎儿的
畸形或流产,而没有怀孕的成人 感染弓型虫往往没有症状,容易
被忽视。所以,普遍认为准备当妈妈的女性,在怀孕前6个月就
要远离宠物,并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。

孕妇若每天服用超过一万单 位的维生素A,则有14机会造成胎儿畸形,如
先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有14 机会造成智障。

若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。


维生素过量

补锌过量超过每日45毫克,容易造成早产。

铁的补 充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。每天补充30毫克
铁即可(除非有严重贫血),服用铁 剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,
因为钙、镁会抑制铁的吸收。

水果过量许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果


控制糖分

当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。其实,水果并不能代替蔬菜。
水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中
糖分含量很高(如西 瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。

怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的280天里,吃


过度饮食,体重超标

得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。准妈妈 超重带来的
后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,
在分娩时 ,也会有困难。


喝骨头汤补钙不理想

喝骨头汤补钙的效果并不 理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被
人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油 腻,引起孕妇不适。

避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期,不要与他人争抢座位。坐私家车应


少去公共场所

系安全带,座椅椅面要调成前高后低状态,靠背要向后略微倾斜,避免 制动
时滑落。孕早期和8个月后不建议坐飞机。

苹果对肠胃功能具有调节作用,还可缓解孕吐,适
合孕妇吃;



苹果、樱桃、草莓

樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的,多吃可以补
血,有 助于改善肠胃功能;草莓含有极丰富的维生
素C,可预防感冒。

多吃海鱼、适当限制 碳适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多
吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物
和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃
水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。< br>
奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁
量很高,应经常食用。

适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄

水化合物和脂肪的摄入
(即减少米、面等主食
的量)、少吃水果


增加钙和铁的摄入

适当吃些鱼肉、瘦牛肉、
干、坚果等,这些食物不但有利 于孕妇健康,对胎
儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕
恶心症状较重,或不喜欢吃 坚果类食物,可把坚果
研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一
起吃。


羊肉、鸡肉、兔肉、葡
萄干、坚果


下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料;
3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;
4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食,包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;
7、软饮料,如可乐、加糖果汁;
8、水果罐头;
9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;
11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖,可以用冻水果或者水果泥来代替;
13、含糖调味品,如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄
酱。

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