喝酸奶的几个误区：糖尿病患者不能喝酸奶？

2020年10月13日发(作者：蓝江)
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喝酸奶的几个误区：糖尿病患者不能喝酸奶？
导语 ：
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此

吃撑了时也会首选 酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的
分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。



喝酸奶的几个误区：糖尿病患者不能喝酸奶？
喝酸奶的几个误区


1、酸奶补钙效果不如牛奶。
提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。其实等 量的酸奶要
比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳
酸，降低了乳糖 的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍
有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的 只高不低，因为
乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
2、吃撑了，喝杯酸奶有 助消化。



在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因 此吃撑
了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，
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