哪些水果可以降血糖

2020年10月13日发(作者：高鹏)
哪些水果可以降血糖
一、哪些水果可以降血糖二、轻松降血糖的食疗法三、高血糖的危
害是什么
哪些水果可以降血糖1、哪些水果可以降血糖？
1.1、石榴
味甘、酸、涩,性温 。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,
适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
1.2、柑
味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功
效, 适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。
1.3、桃子
味甘、酸,性温。归 脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积
之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
1.4、橘
味甘、酸,性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效,
适用 于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
1.5、西瓜
西瓜含有大量水分,属于含糖量较低的水果,此 外还含有盐、酸等其
他营养物质,有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很
好 地控制血糖,适当吃一点西瓜还是可以的。
1.6、猕猴桃
味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃 、肺经。具有调中理气、生津润燥、
解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸 者尤
为适宜。
2、喝什么茶可以降血糖？
可以降血糖的茶有很多,比如槐花茶、山 楂茶、枸杞茶、荷叶茶、茉
莉花茶、莲心茶、菊花山楂茶等,经常喝这些茶,可以有效控制血糖。除了喝茶降血糖以外,还可以在日常饮食中添加以下食物:黑木耳、黄瓜、
苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜 、大蒜、洋葱、麦麸、魔芋、南瓜等。此外,
高血糖人群还应该养成良好的生活习惯,控制好自己的体重 ,定期测量血
糖。
3、血糖高不能吃什么？
血糖过高的人,尽量避免吃白糖红糖或 者是各种甜食,冰激凌或者是
各种甜饮料。因为这些食物当中升糖指数都比较高。而且富含饱和脂肪酸的食物,也不能够多吃,例如牛油、猪油羊油、以及奶油的,可以多吃一
些水果。苹果就可以起到 很好的降糖效果,还有燕麦,玉米面,粗粮,这些
食物当中含有的膳食纤维比较,多有助于帮助降低血糖 。轻松降血糖的食
疗法1、控制总热能
摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想 体重为宜。肥胖者必须
减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。
2、供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60% 左右,
每日进食量可在250克～300克,肥胖应在150克～200克。
3、供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改
善糖耐量。
4、供给充足的蛋白质
糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而
增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
5、控制脂肪摄入量
有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不
然,现在提倡不要过多的控制 碳水化合物,而要严格的控制脂肪是十分必
要的。高血糖的危害是什么1、严重失水
由于高血糖引起渗透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,多尿可使
机体失水。
2、渗透压增高
高血糖时细胞外液渗透压增高,细胞内液向细胞外流动导致细胞内
失 水,当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱,临床上呈高渗性昏迷。
3、电解质紊乱
高血糖时,大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质,使电解质紊
乱。
4、β细胞功能衰竭
长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激,会使胰岛β细胞功能衰竭,胰
岛素分泌更少,使糖尿病更为恶化。
5、血管、神经并发症恶化
糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展,使病
情加重。
6、尿糖增加
由于高血糖时尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,体内脂肪、蛋白质分
解 供能,结果形体消瘦,体重减轻。