怀孕见红吃什么食物好

2020年10月13日发(作者：余曰德)
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怀孕见红吃什么食物好

怀孕早期出现见红是比较常见的一种情况，一般这种情况不
是太严重的属于生理性出血，比较严重的属于 病理性出血，一般
除了要补充维生素以外，还要给予足够的热量，蛋白质，维生素，
在这个阶段 尽量不要长时间坐着，站着，可以选择躺着多休息，
度过前四个月的危险期。
怀孕初期吃什么保胎
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初
期营养不 良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食
应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油 腻和刺激性强
的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的
照顾到孕妈咪自身 的口味。
1、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这 时更应
该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸
奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食
物。蛋 白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、
鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中 ，牛奶、蛋类的蛋
白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基
酸齐全。
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3、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要 的维生素营养是全面的，因此，在饮食调
节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充
各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、
牛奶、奶酪等。
安胎食谱
1、安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
制作方法：
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼
肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2
小时，加猪油、精盐、味精调味 ，稍炖片刻，即可食用。
2、清蒸砂仁鲈鱼
营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊 止呕的作用，适用于
孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、
麻油、味精各适量。
做法：
1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或
点心食用，吃肉喝汤。
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功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致 的
呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响
胎儿正常发育，所以孕期饮食 尽量少放味精。