按摩六个穴位有效改善睡眠

2020年10月13日发(作者：苏殿选)
按摩六个穴位有效改善睡眠


1、内关穴：此穴位于前臂正中的心 包经上，在腕横纹上2寸（3
横指）处。睡前按压此穴可调和肠胃、舒缓情绪，放松心情，使人容易入眠。

2、神门穴：是心经的要穴，位于掌后锐骨端陷中。按压的时候要
持续3-5分钟，可安定神经，有助入睡。

3、百会穴：处于头顶正中，是双耳耳尖与鼻梁的连线中点。多按
摩有助改善脑循环及神经活跃性。

4、太冲穴：是肝经原穴，位于第1、2脚指骨结合部之前的凹陷处，
多按压可释放身体中的浊气。

5、足三里穴：按压时可用手指沿着小腿径骨往上推，一直推到推
不动那里便是 。按摩足三里可以理清消化道，增强消化系统和免疫功能，
延缓衰老。

6、三 阴交：女性必按之穴，最好在每天晚上5点—7点按，位置在
脚眼尖直上3寸即4横指、胫骨内侧面的后 缘上。睡前用力按揉每条腿
的三阴交穴各15分钟，能保养子宫和卵巢，气血畅通可，肤色、睡眠
都会好。