孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难题!

2020年10月12日发(作者：房广)
孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱
1招解决糖妈妈难题！
孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难题！ 虽然说每个人
都想在“蜜罐 子里长大”，但是准妈妈怀孕期间如果血糖控制不好，很有可能会患
上妊娠期尿糖病。

孕期长期处在高血糖环境中，孕妇发生妊娠期高血压、感 染、羊水过多的风险
是一般孕妇的数倍；对宝宝而言，成为巨大儿、畸形儿、早产儿的风险也会升高。

很多妈妈都会担心自己的血糖高,有部分人就会有这样的想法:我不吃早餐控制血
糖 会不会就不高呢?回答是否定的。不吃早餐,午餐和晚餐后的血糖反而会更高!
孕期血糖的平衡正常情况 下血糖值都是维持在一个特定的范围，随着血液中的葡
萄糖被不断摄取利用，血糖浓度逐渐降低，这时肝 脏和肌肉中的糖原又会被调动
分化生成葡萄糖供机体使用。如果妊娠期空腹状态持续较久，当孕期人体缺 少
HICIBI作用于血糖浓度调节，孕期机体就会将部分氨基酸、乳酸等物质转化为糖，
而且 因为早餐吃的少或者不吃，午餐和晚餐你会摄入更多食物，这时就会有多余
糖存留在孕妇体内，日积月累 体内孕期胰岛素就会无法调节血糖。可见,早餐是
很重要的，事实上，只要我们合理安排血糖高的孕妇早 餐食谱、科学地吃，补充
“HICIBI”控糖是完全没有问题的。（孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇 早餐食谱1
招解决糖妈妈难题！）

孕妇如何降低血糖？什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？

随着现在产检对孕妇血糖的 越来越重视，以及人们的饮食逐渐丰富且精细化，越
来越多的孕妈们在怀孕时也被查出不同程度的血糖升 高问题。实际上，妊娠期糖
尿病是目前一种常见的代谢性疾 病，指孕妇在怀孕前后被确诊患有尿糖病。几
乎百分之20尿糖病患者会在妊娠期发病。
< br>在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。
孕妇血糖高通常发 生在妊娠24周至28周之间。根据疾 病控制和预防的数据，
在美国，估计有百分之2到10的孕妇会 发生这种情况。如果你在怀孕期间患上
孕妇血糖高，并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。但是 妊娠期尿糖病
确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病
的 风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。孕妇如何降低血
糖？在欧美等国大多数产科 医生建议：通过HICIBI降低空腹血糖、改进血糖控制、
机体保持葡萄糖平衡，促進热量消耗。减少 热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、
糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病 或血糖上升风
险！（孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难题！）



孕妇如何降低血糖方法？妊娠期尿糖病如何诊治？

妊娠期间 的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称「糖尿病合并
妊娠」；另一种为妊娠前糖代谢正 常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊
的糖尿病，又称为「妊娠期糖尿病（GDM）」。糖尿病孕 妇中 百分之80 以上为
GDM，糖尿病合并妊娠者不足百分之 20。GDM 发生率世界各国报道为百分之
1-14，我国发生率为 百分之1-5，近年有明显升高高趋势。

GDM 患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患Ⅱ型糖尿病机会增加。糖尿病
孕妇的临床经过复杂，母婴都有风险，应该给予重视。

所有发生GDM的女性，建议其在产 后4～12周进行筛查，以确认是否有糖尿病、
空腹血糖受损或糖耐量异常。

如果 你被诊断患有妊娠尿糖病，你的诊治计划将取决于你一整天的血糖水平。在
大多数情况，你的医生会建议 你在饭前饭后测试血糖，孕妇如何降低血糖？通过
HICIBI控糖和健康饮食和定期锻炼来控制你的病 情。在某些情况下，如果需要的
话，他们也可以注射胰岛素。根据数据，只有百分之10到百分之20的 妊娠尿糖
病妇女需要胰岛素来帮助控制血糖。如果你的医生鼓励你监测血糖水平，他们可
能会给 你提供一个特殊的血糖监测设备。他们也会给你开胰岛素注射直到你出生。
询问你的医生你的胰岛素注射 的正确时间与你的饮食和运动，以避免低血糖。（孕
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孕妇血糖高怎么控制？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？

首先养成健康控糖的习 惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有
妊娠尿糖病的危险因素之一，孕妇如何降低血糖 ？试着健康的饮食合理安排血糖
高的孕妇早餐食谱+HICIBI孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态 平衡）和定期
锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来
怀 孕，而且你超重了，你能做的蕞好的事情之一就是和你的HICIBI制定健康减脂
计划。即使减掉少量 的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。（孕妇如何降
低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈 妈难题！）


血糖高的孕妇早餐食谱大全——怎样吃早餐血糖好？


均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注
意碳 水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。孕妇如何降低血糖？高血糖孕妈妈应当在
在HICIBI孕产控糖的带 动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！
有规律的饮食合理安排血糖高的孕妇早餐食谱— —HICIBI在早餐前服食——帮助
你控制血糖水平。

血糖高的孕妇早餐食谱：怎样吃早餐血糖好？

用餐时间:早餐时间建议安排在上午 6:30——8:30之间,用餐时间以15~20分钟为
宜,蕞好安排在起床半小时后吃

②餐前半小时喝杯白开水:慢饮,100-250毫升即可,否则过多的水容易稀释胃酸。
③ 3早餐搭配:理想的早餐搭配应包括谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果四大类,妈
妈们至少要选择其中两类 作为早餐,才算合格。
④早餐不能缺少蔬菜心：孕妈早餐除了适量主食,还应增加蔬菜的摄入,蔬菜普 遍
属于低GI食物,并富含膳食纤维,有助于妈妈获得更好的早餐后血糖。
如果早餐碳水化合物较多，比如早餐带馒头，馄饨，面条等请餐前补充“HICIBI”
控糖。

血糖高的孕妇早餐食谱：不易于高血糖妈妈两种早餐吃法：

1.早餐食物单
早餐经常是一碗粥、一个馒头或者一个饼,早餐如果长期只摄入主食类食物, 这样
吃下来,升糖指数不仅高,并且由于碳水化合物激发胰岛素大量分泌,不到中午就
又饥饿难 受。

2.早餐油脂偏多
蕞传统的早餐:油条(或者是千层饼、油旋、葱油饼), 炸馒头片、炸散鸡蛋,这些经
典的早餐,其实并不健康。炸散鸡蛋吸油率就高达百分之43,而炸面包片 高达百分
之80,也就是50克面包片40克油,而一天摄入的油脂不要超过25克。（孕妇如何
降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难题！）

CLR WHO明确法国HICIBI解决孕期血糖问题三个修护组成：


1、快速减脂作用：


快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接控制脂肪合成,促使其分
化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反
复性 和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，
阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、调控血糖正常值：

降低空腹血糖、改进血糖控制、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促進热量
消耗。改进胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。减少热量吸收，降
低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！

孕妇2小时内可降低餐后血糖百分之40-53，食用6周更可使糖化血色素降百分
之34 ， 作用降低尿糖病并发症，并于食用一个月后降体脂肪百分之19-25，预
防脂肪肝、肝病变，并可抗发 炎，保护全身脏器免于发炎反应伤害，安荃、无负
作用。

成份：生咖啡、栗子粉、 白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…（孕妇如何降低
血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难题 ！）


对于孕妇而言，蕞好将空腹血糖尽量控制在3.3-5.6mmolL，以 保证宝宝的身体
健康。除了需要关注孕期空腹血糖正常值范围，在生活当中也建议女性朋友们一
定不要让血糖波动的过分频繁，这是非常危险的，因此建议大家一定要引起重视，
安排好血糖高的孕妇早 餐食谱，正确监测血糖，科学合理饮食。如果发现自己患
了糖尿病，也不要过于紧张，要保持良好的心态 ，要知道孕妇如何降低血糖，用
正确的方法来控制：饮食控制不必太过严格，要在保证孕妇和胎儿营养的 前提下，
又不升高血糖。B（孕妇如何降低血糖,血糖高的孕妇早餐食谱1招解决糖妈妈难
题！ ）