治疗腰痛的最好方法

2020年10月12日发(作者：邬士谔)
治疗腰痛的最好方法

腰疼，现在很多人会出现这样的状况，腰疼怎么办呢?腰疼 要如
何治疗呢?治疗腰痛的最好方法有什么呢?下面和 一起看看吧!
治疗腰痛的最好方法:
猪肉蒸黄鳝
原料：黄鳝250克，精猪肉60克，
做法：将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上
笼蒸熟食用。
枸杞叶炖猪腰
原料：猪腰2只，枸杞叶150克。
做法：将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
猪腰汤
原料：猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适
量水
做法：煮熟，加点盐及葱姜。
鳝鱼汤
原料：黄鳝250克，
做法：洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛
黄豆煮猪腰
原料：黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。
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做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞猪蹄汤
原料：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。
做法：共炖汤。
二仁丸
原料：核桃仁250克，板栗仁120克，
做法：共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
海参粥
原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，
做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有 补肾益精，滋阴补血
的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥
原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，
葱姜食盐少许，
做法：同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾
虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝 酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣
等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
肉苁蓉羊腰粥
原料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，
做法：同煮成粥。有补肾 助阳、益精通便的作用，适用于中老年
人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便 秘
等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
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鹿角胶粥
原料：鹿角胶6克，粳米100克，
做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解， 加白糖
适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的
形体羸瘦、腰膝酸软 、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花
原料：杜仲12克，
做法：煎煮过滤备用，猪腰 一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药
液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的
作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳
鸣、高血压。
治疗腰疼妙招
逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰 部放松，
双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反
握轻叩腰部。每次 逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛
可明显减轻。
热水瓶塞治腰痛法 用手按压患者腰部，压到痛点时，用另;只手取下热水瓶塞(瓶内
热水的温度在90°C左 右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒
钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使 用1
周，即可使腰疼减轻。
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按穴治腰痛法
用拇指或食指依 次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿
后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5 个穴位，每
穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部
疼痛。
牵拉治腰疼法
患者趴在床上，双手抓住床头，另;人抓紧患者脚踝向后方牵拉，
连续 10次，连续数日，可使腰痛减轻。
推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经
常推按，可减轻腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左
右抖动 肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、 往后、转圆圈地爬行，早晚各1
次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取 出，焙干研成细末，每
次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
捏跟腱治腰疼法
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患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟
腱，稍稍 用力，经常按捏，可减轻腰痛。
公鸡治腰痛法
刚啼叫的公鸡宰杀后加油炒，放500克米醋 ，不加水，焖至剩
小半杯醋时起锅，加少许红糖。1只鸡在1日内分3次服，连服6
只，可治腰 痛。胃酸过多型胃溃疡患者忌用。


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