最简单治疗腰疼方法

2020年10月12日发(作者：须恺)
最简单治疗腰疼方法

腰痛是不同岗位上的工作人员可能会得的同一种病！那么， 对于
腰疼的治疗有哪些简单方法吗？下面 整理了治疗腰疼的简单方法以
供大家阅读。

最简单治疗腰疼方法白术汤：生白术120g薏苡仁90g芡实30g
炒杜仲30g 。水煎服。治疗非器质性腰痛，二，三付即好。此方乃陈
士铎《石室秘录》所载略加改动所成，乃我心得 ，屡用效佳。加40
克丹参后，再用你会另有发现!
腰椎间盘突出症仙鹤草，味苦、涩，性平 。归肺、肝、脾经。功
能收敛止血，止痢，杀虫，补虚。《滇南本草》称其可治“腰痛”，《本
草纲目拾遗》言其能疗“闪挫”。笔者在临床重用仙鹤草45～60g治
疗腰椎间盘突出症多例，疗效较 佳，现举例介绍如下。任某某，男，
35岁，司机，2003年10月22日初诊。腰痛1年余，每遇劳 累则
加重。1月前于弯腰时突发剧烈腰痛，并向左下肢后侧放射，不能挺
腰和活动，咳嗽、喷嚏 等动作均可使疼痛加重。曾在某医院做CT示：
腰4～5椎间盘突出。经休息及理疗，效果不佳，舌淡暗 、苔薄白，
脉细涩。处方：仙鹤草50g，怀牛膝15g，生地黄8g，熟地黄8g，
泽泻6g 。每日1剂，水煎分2次服。服药1O剂后，腰痛明显减轻，
继续服药15剂，症状消失，随访1年未复 发。腰椎间盘突出症，属
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中医“腰痛”、“痹症”等范畴。其发病，“虚”为本，“瘀”为标。
仙鹤草，别名脱力草， 有补虚、强壮的作用，可用治劳力过度所
致的脱力劳伤;仙鹤草不但长于止血，而且还有活血化瘀的作用 ，如
《百草镜》云：“下气活血，颸 ?。”另外，现代药理研究证实，仙鹤
草有抗炎、镇痛作用。由于药证相投，故疗效满意。
治疗腰疼的物理方法做瑜伽，止腰痛，既锻炼身体又能缓解疼痛
如果3个月后腰痛还没消失， 或许可以试试练习瑜伽。最近研究
发现，每周1次，一共练习12周瑜伽课程的腰痛学员比那些从书上< br>学习如何护理腰痛的人症状更少。不过，研究同时表明，常规拉伸动
作也能起作用。瑜伽课程结束 以后，缓解效果也能持续几个月。不过，
要确保你的教练对于缓解腰痛有教学经验，你能得到有效的指导 。
按摩也有效缓解
研究显示，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的
按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传
统治疗的人要好。不论接受的是哪种 按摩都能收到这一效果，而且至
少6个月有效。
缓解腰痛，牙签跟针灸一样有效
针 灸能治疗背部疼痛吗?证据并不统一。2009年的一项研究调查
了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果 令人惊讶。那些接受模拟针灸
治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获
得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人
感觉好很多。
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止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好
非处方止痛药对缓解并不严重的疼痛还是很有效 的，比如对乙酰
氨基酚、布洛芬(异丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是严重
腰痛或 慢性腰痛，医生另有处方药。
神经根管封闭术“安抚”被刺激的神经
如果简单治疗和药物都 不起作用，医生或许向你推荐神经根管封
闭术，有针对性地“安抚”被刺激的神经。
治疗腰疼的最佳方法1、腰垫
腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿，以减轻坐着时腰部承受的压
力。腰部的长度、弯度以及座位的设计，都是我们选择一个合适腰垫
的考虑因素。充气式腰垫的 特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适
应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深 的办
公室椅子。
2、腰封
腰痛治疗方法。腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维 持正常
的腰弯，以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时，应用有铝条的腰
封。但用者不应该长 期依赖腰封，痛楚减轻后应该立即停止使用，治
疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，以防止肌肉萎缩。 工作腰封是在衣服外佩带，在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用
人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和 家庭主妇等。
3、冷热敷
急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性
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发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛
的患者不宜热敷。
冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持
柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹 ，放在患处。这种垫亦可以放
在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及
湿热毡。
湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出
来，从而造出湿热 的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍，适用于
增加血流，减低肌肉的酸痛。由于使用时非常舒适，为 了避免在治疗
中睡着，而忘记关掉它，它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时
就会自动关闭 。湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用
前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持3 0-45分钟。有多
种尺码可供选择。
4、盆骨牵引
盆骨牵引适合腰椎间盘脱出的 病人使用。使用时，需要仰卧在床
上。通过连着重量的盆骨带牵引腰部，以期椎间盆(或软骨)还纳。另
一种牵引方法是使用充气的腰带牵引腰部。使用时，并不需要躺下。
只需要带着它，充了气便可 以提供所需要的治疗。临床的研究发现使
用这种方法牵引时，腰椎间盆脱出的程度有所减少。
5、处方矫正鞋垫
鞋垫的目的在于加高短的脚，令盆骨平衡，减低腰部承受的拉力
和 压力。使用的鞋垫应该为全垫。使用的厚度视乎盆骨两侧高低的程
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度和年纪而定 。较年轻的，矫正的幅度可较大。年纪较长的，调整的
幅度应该较低。举例来说，若两侧盆骨高低的差异 为1厘米，而年纪
在50岁以上，则鞋垫不应加高超愈3毫米。


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