奶牛的苦恼 娃吃多少母乳才算够？!

2020年10月12日发(作者：刁包)

奶牛的苦恼 | 娃吃多少母乳才算够？！

当然，在你享受珍贵的产假 当一名“全职奶牛”的时候，或者重回职场下决心当一名背奶妈妈的时候，首先要了解
关于母乳的小知识 。世界卫生组织官网和国外权威育儿网站KellyMom都有关于母乳知识的详细介绍，下面编译
和摘 录的内容就是很多妈妈关心的问题：吃多少母乳才算够？


很多妈妈都有这样的疑问：添加辅食前宝宝究竟需要吃多少母乳才算够呢？
对于纯母乳喂养的 宝宝来说，出生几周后宝宝的奶量会迅速增加；1至6个月的宝宝奶量维持在同一个水平（快
速成长期奶 量会增加），此时根据宝宝体重、年龄段不同奶量也存在些许差异。


1-6个月纯母乳宝宝所需母乳量

*1至6个月：平均每日25盎司（750毫升每天）

*不同宝宝奶量存在差异

*平均每日19盎司19至30盎司（570毫升-900毫升每天）都属于正常范围


而长到6个月后，随着辅食的添加，宝宝的奶量逐步减少。


母 乳的量化其实比较难，除了权威数据给出的一些建议，公号大J小D（jiayoubaobao2015）的号主大J给出一些美国医生建议的更直观判断宝宝是否吃饱的方法。
一、宝宝是否持续增长体重？ 刚刚出生的宝宝排了胎便后一般都会掉大概她体重的5%~9%，一般最 多两周后体重就会
回到出生时的起始体重。之后如果宝宝体重稳步上升，这就说明宝宝是吃饱的。这里， 大J又要重新说一下记录宝宝成
长曲线的重要性，体重不能只看绝对值，而是要看增长趋势的。（回复“ 23”看更多关于生长曲线的知识）

二、每天是否有至少6块湿尿布？这是个很重要的标志， 小D之前喂养困难，曾经一度一天只能喝400ml左右的奶。我
打电话给小D的儿医，她第一句话问的 就是尿布数量。如果持续几天尿布数量继续少于6块，儿医是会建议我带小D去
医院吊水来防止她脱水的 。

三、宝宝是否看上去健康？宝宝醒着时是否精神好，对周围好奇，同时皮肤红润，这些也是 来看宝宝是否营养摄入足够
最直观的方法。

对于母乳喂养的宝宝，妈妈还可以观察宝 宝是否有吞咽声还有自己的乳房每次喂好奶是不是变得更软了。


那么没添加辅食前，多久喂宝宝一次？

一般而言，在宝宝一个月之前，美国的儿医是 鼓励按需喂养的，宝宝想吃了就给。这里一定要澄清一个误区，宝宝吃的
勤快不是代表妈妈没奶或者妈妈 的母乳没营养哦。刚刚出生的宝宝胃很小，他们就是需要少量多餐的，而且只有多吸吮
才能帮助新妈妈下 奶，从而来满足宝宝接下来日益增长的胃口。从一定角度来说，这是宝宝的“生存法则”。

从 第二个月开始，宝宝慢慢开始形成规律了，大概是8到9次一天，然后会慢慢下降频率，直到6个月左右减少到5 到
6次一天。小D由于早产住院115天，从一开始喝奶就是按照医院的每3小时一喂，所以回家后就一 直规律进行3小时
一喂。她由于早产吸吮力弱又加上胃食管返流导致喂养困难，所以她即使到了矫正6个 月也没有减少频率，还是少量多
次。我分享这个例子就是想告诉大家，理论仅供参考，具体情况我们还是 要具体分析的，原则还是以上面的三个问题来
判断宝宝是否吃饱。


添加辅食后宝宝所需母乳量



宝宝
6个月至1岁之间
便可以逐渐添加辅食，需要注意的是：1岁以内母乳仍然是宝宝获取营养的最主要来源。
7至1 2个月的宝宝，根据添加辅食的种类和总量不同，奶量也有所不同。


研究显示：< br>7个月宝宝的每日平均奶量是30盎司（870毫升每天），此时宝宝仍从母乳中获取高达93%的营养；
11个月至16个月的宝宝，每日平均奶量降至19盎司（550毫升每天），此时母乳仅能提供50% 的营养；12月
至24个月的宝宝，每日平均奶量在14到19盎司（400毫升-550毫升每天）之 间；24个月至36个月的宝宝，
每日平均奶量在10到12盎司（300毫升-360毫升每天）之间 。


即使专家已经把数据明明白白地摆在那里，还是有妈妈对宝宝的奶量“斤斤计较 ”。吃过多和吃太少都会牵动妈妈
的神经。其实想想，成年人每天喝水的量因人而异，同样，宝宝每天吃 奶的量也因“娃”而异。而且，一天中宝宝
每次吃奶的量不可能精确到分毫不差。


吃得过多

如果宝宝的奶量超过建议的平均水平，就要考虑宝宝可能吃得过多。

导致吃奶过多的原因包括：

一、把吃奶当成安慰宝宝的首要方法。

对策：当宝宝吵闹时给他她瓶奶就能息事宁人——一些妈妈的确这么做。建议先试着找到宝宝吵闹的原因，或许
是想玩耍、也可能是求抱抱。

二、宝宝对“吮吸”动作的需求。

对策：当宝宝吮吸妈妈的乳头时他她可以控制吸进嘴里的奶量，但当宝宝吮吸奶瓶的奶嘴时，持续不断的奶被吸入嘴里。妈妈应培养宝宝吮吸手指头的习惯，或者求助于安抚奶嘴。


吃得太少

奶量较少的宝宝可能遭遇“逆循环”，也就是说宝宝白天吃得少、夜里反而 吃得多。“逆循环”在母乳喂养的宝宝中、
尤其是一开始就用奶瓶喂养的宝宝中较为普遍。

如果宝宝遭遇“逆循环”，以下几点有助于改善情况：

①：耐心等待。这说明宝宝爱妈妈胜过爱奶瓶。

②：避免浪费。既然宝宝白天吃得少，每次装入奶瓶的母乳也可以适量减少。

③：自 我安慰。对于敏感的妈妈不妨用自我安慰的方法面对宝宝的“逆循环”时期，比如观察宝宝尿湿的纸尿裤、
注意宝宝体重的增加，告诉自己宝宝暂时少吃点并无大碍。

④：多加相处。当有机会和宝宝相处时尽量多哺乳宝宝。


综合多位国外育 儿专家的建议，下图列出了不同年龄段的宝宝对母乳摄入量的需求。（供背奶妈妈们参考）

宝宝年龄

平均每日母乳摄入量
毫升
483 ml
673 ml -706 ml
440 ml x2 = 880 ml
793 ml
730 ml
盎司
16 oz
23oz-24 oz
30 oz
27 oz
25 oz
5 天
1 个月
1-6 个月
3 个月
3-5 个月



6 个月
7 个月
11-16 个
月
720 ml -896 ml
875 ml (从母乳中获取93%的能量)
487ml-550 ml (从母乳中获32%-50%
的能量)
24 oz -30 oz
30 oz
16.5 oz -19
oz
18 oz
18 oz
14 oz
16 oz
12 oz
10 oz
12-17个月
546 ml
12-23个月
532 ml
15个月
24个月以
上

六妈说：

202 ml x2 = 404 ml
18-23个月
486 ml
357 ml
24-36个月
303 ml
有了科学数据的支持，“奶牛”们大可不必在喂奶这 条道路上束手无策抑或慌乱纠结。只要和平均数据没有太大偏
差，宝宝多吃一口少吃一口用不着太较真。 尤其是添加辅食后，奶量确实不够的情况下，也可以靠针对性的食补
去摄入奶制品，千万不要太焦虑了。 而且，只有心情舒畅奶水才会充足有营养，从现在开始做一个快乐的“奶牛”
吧。

正文编译稿件来源：http:umpingmomspumpingmilkcalc
作者：Kelly Bonyata（国际泌乳顾问）

公号大J小D：坐标纽约，曾 经知名外企经理，由于女儿小D28周早产，现全职妈妈，分享在美国学到的养育知
识和小D的奋斗故事 。搜索：jiayoubaobao2015（加油宝宝的拼音）