怀孕前三个月小知识

2020年10月12日发(作者：曲仲湘)
怀孕一个月

内容介绍：【怀孕一个月】本文总结了怀孕第一个月胎儿指标、孕妇指标 、怀孕
一个月注意事项、准爸爸要做些什么、怀孕第一个月吃什么好、怀孕第一个月的
反应、胎 教要点等知识情况。
胎儿指标
五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。
四肢：身体分两大部分 ，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形
状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。
器官：血液循环系统原型已出现，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一
部分形成大脑，另一部 分则形成神经组织。心脏的发育较显著，第2周末成形，
第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。
孕妇指标
体型：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。
子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么
大。
乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍
微的触碰就会引起痛感。 这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。
妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶 心、呕吐症状。
少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
孕妈妈重要事项
1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。可以通过有方
网上的预产期工 具来准确的计算出你的预产期。
2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生， 做个全面
的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险？
3、孕妈妈要远 离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧！孕妈饮酒
和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧” ，会严重影响胎儿的脑部发育。
4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即 使自己再
小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一
些居家 治疗的方法一样可以取得很好的效果。
准爸爸要做些什么？
当妻子开始怀孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。 虽然宝宝是在妻子的子宫
里一点点长大， 但是准爸爸当然也不能闲着了！在整个孕期，妻子需要你与他分
享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支 持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要
把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，停止性生活。
饮食要点
这时叶酸的补充对你来说依然重要。0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到
孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大
意哟！许多食物 中也含有丰富的叶酸。
特别提示：
能吃什么？饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃 富含蛋白质、维生素和
矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
不能吃什么？5种 食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、
马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。
胎教要点
有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。实< br>际上，胎教从孕前就要开始啦！胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，
让他在生命之初 接受良好有益的教育。胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父
母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天 晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情
与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激！只要对胎儿有益的事情 都可以归入胎
教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都
是 胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快
地接受一个聪明活泼的小天 使降临。


怀孕二个月


内容介绍：【怀孕两个月 】本文总结了怀孕两个个月胎儿指标、孕妇指标、孕妈
妈重要事项、准爸爸要做些什么、怀孕两个月吃什 么好、怀孕两个月注意事项、
胎教要点等知识情况。

胎儿发育指标
五 官：眼睑几乎可以盖住眼睛。两个鼻孔已经形成，并且看起来有个鼻尖；牙和
颚开始发育，耳朵也在继续 成型，皮肤像纸一样薄。
四肢：宝宝的手指和脚趾长得更长，尽管隐约还有少量蹼状物，但正变得更清 楚；
臂和腿长长了很多，肩、肘、髋以及膝等关节都可以看出来了。
器官：脑、脊髓、眼、听 觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，内外生殖器的原
基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。

孕妇身心变化
体型：你可能注意到正在失去腰部曲线。每位孕妈妈的身体都会以略 微不同的速
度改变，如果是经产妇会更早被看出怀孕。
子宫：随着孕周的增加，孕妈妈的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。
乳房：你的乳房变的又大又软，乳晕有小结节突出，触碰时还可能觉得疼痛。
妊娠反应：你可 能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及
尿频等症状。你对气味越来越敏感，胃也 开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的
原因。
情绪：你的情绪容易改变，易焦虑不安，有时还 会流泪，从兴奋、骄傲到怀疑、
不安。有些是由荷尔蒙引起的，有些是由具体情况引起的。

孕妈妈重要事项
1、第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此 时医院
会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产
检也俗称 为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎
心，验尿，验血，检查子宫大小等 。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而
在某些项目上大同小异。了解孕期需要做的全部检查项目。
2、性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。
因此，准爸爸 一定要节制欲望，不可因小失大。
3、唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪 过分不安会影响
胚胎发育并导致腭裂或唇裂。注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消
化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。
4、避免剧烈运动：在这个 时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损
伤。孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动， 帮助宝宝安然度过这个敏感
期。
5、装修对孕妈妈有什么危害：孕妇和儿童是室内环境污染的 敏感人群。据一份
统计结果显示，来医院就诊的白血病患儿有90％家里曾经装修过。装修对孕妈
妈到底有什么危害？应该如何避免？让我们来了解下吧！

准爸爸重要事项
孕 育宝宝，不仅对于女人来说是人生的一个新开始，对准爸爸来说，也是承担更
多责任的开始。也许，昨天 你还是个大男孩，但是今天，你一定要开始进入准爸
爸的角色了。对妻子的身体、饮食、衣服、出游必须 小心谨慎。生活要有规律，
时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气温增减衣服。你可能发现妻子最近的脾气见 长，
动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对？其实当女人怀孕后，无论在
生理还是心 理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。因此，
面对你妻子越来越多的要求，尽量满 足她吧。

营养饮食要点
孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足 ，很容易发生流产、死胎
和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。注意摄入含有适量的蛋
白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素和叶酸等的食物，确保胎宝宝正常发育。
特别提示：
不要多吃：
山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。
薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。
桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易 便秘、口干、胎热，出现阴道流血、
腹痛、流产等。

胎教要点
在各 种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的为止。胎儿经常接受优美健康的音乐，
可以改善胎盘的供血状况，使 胎儿更健康地成长。
由于在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备< br>了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，孕妈妈可以听一些优
美、柔和的乐曲。
每天1~2次，每次放5~10分钟。不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以对胎
儿的听觉给 以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好
头。

怀孕三个月


内容介绍：【怀孕三个月】本文总结了怀孕三个月胎儿指标 、孕妇指标、孕妈妈
重要事项、准爸爸要做些什么、怀孕三个月吃什么好、怀孕三个月注意事项、胎教要点等知识情况。
胎儿发育指标
外形：从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整 个身体长度的一半左右。由
于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出，随后宝宝凸起的 前
额会后缩，让他看上去更像一个人。
四肢：手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。
器官：肋骨、皮 下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已
有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼 和关节尚在发育中。 外生殖器分化完
毕，可辨认出胎宝宝的性别。
孕妇身心变化
体型：过去宽松的衣服，现在虽然还可以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同
时你的臀部正在变宽，这 是为子宫的生长腾出更多的空间。
子宫：你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大， 宫底可在耻骨
联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。
乳房：乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。
妊娠反应：增 大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，
出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万 不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感
染。
情绪：受孕激素的影响，你的情绪波动会很大， 使你感觉疯狂、伤心、愉快和易
怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点 小事而
大动肝火。
孕妈妈重要事项
1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈 ，现在要准备建档了。孕检档案对
整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册 内记载的
检查项目分别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，
要选 择最适合自己的医院。
2、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗 传
病史，你可能要考虑做遗传病咨询，或者在怀孕10～12周时进行绒毛活检（CVS），
对 某些出生缺陷及异常情况进行筛查。
3、怀孕就要素面朝天吗：平时喜欢化妆的妈妈，即使怀孕了也不 用素面朝天，
但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品，如口红、染发剂等。
4、准妈妈能吃药吗：如果孕妈妈服用了不合适的药物，药物可以通过胎盘直接
影响胎儿。而怀胎十月 ，说短不短，准妈妈们难免会生病，因此孕妈妈一定要了
解孕期药物禁忌。
5、妊娠纹：并不 是每一位孕妇都会有妊娠纹，它因个人的体质、遗传基因、孕
期体重增加的程度等而有所不同。
准爸爸重要事项
在这个非常时期，准爸爸要尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子感觉不适 时。
妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又
圆的腰身代 替；原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，她可能会在
你眼里，她的魅力已经消失了。就算 你真的也是这样想，可千万还是不能让她知
道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。
营养饮食要点
宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生 后
能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质。孕妇每天
至少需要10 00毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。
早孕反应严重的准妈妈，现在尤其 注意加强钙和维生素D的补充。
胎教要点
这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身 等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟
通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。方法：平躺在床上，全身尽量 放松，
用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。时间：早晨和
晚上开始 做为宜，每次5~10分钟即可。