产生口臭的原因及防治

2020年10月12日发(作者：吉福)
产生口臭的原因及防治


生活中，不少人都有口臭的毛病，但造成口臭的原 因各不相同，要想根除，须
从病因入手。

一、口腔疾病与口臭

据临床统计，口腔疾病如牙周炎、龋 齿等引起的口臭占门诊病人的绝大多数。
而引发口臭的口腔疾病与口腔卫生状况不佳有关。由于长期造成 的不良饮食习惯
和刷牙习惯等，有的人口腔内牙齿及牙龈缘有大量软垢，它们含有大量 的细菌
菌落（医学上称之为“菌斑”）和食物钱渣等。又由于粘性蛋白等的作用，使这
些软垢粘在牙体及牙龈上 ，垢生钙化，就形成了牙结石。菌斑、牙结石等形成了
口腔内微生物的良好生存环境，于是细菌代谢、食 物发酵，就产生了代谢产物如
吲哚、胺类等，从而引起了口臭。

对于口腔疾病 引起的口臭，关键是改善口腔卫生，消除细菌生存、繁衍的环
境。长期藏污纳垢形成的牙结石不但坚硬， 而且形状适宜于牙体及牙龈外形，难
以祛除，应到口腔科检查，确诊病因，再决定治疗方案。多数情况下 ，经口腔洁
治（俗称“洗牙”）及牙周系统治疗后，症状可消失。

但是，由于每日都需要进食，应注意上述软垢、牙结石等再次形成。所
以最好在养成良好的卫生习惯的同 时，应定期到口腔诊所的口腔检查，以便发现
问题，及时处理。

二、饮食因素与口臭

医学实验研究表明，常摄入高蛋白、低糖饮食的人，能使体内脂 肪酸分解代
谢明显增强，致使血中一种酸性较强的物质---“酮体”含量增加。“酮体”吟吸
一种挥发性物质---“丙酮”，能从呼吸道呼出并带来一种“烂苹果”的怪气味。
这种情况亦可伴随着 饥饿而产生（因为饥饿时脂肪酸分解代谢亦增强），通常发
生在早晨，尤其是不吃早餐的人，也会呼出这 种怪气味。另外，像吃大蒜、洋葱
等食物时，也会呼出刺激性很强的臭味来，以情况，可通过饮食调节得 到改善。

三、烟酒嗜好与口臭

饮酒不论数量多少，酒精 均可通过血液循环出现在呼出的气体中。吸烟人仅
污染呼吸道卫生，而且还会导致口臭，所以应当有节制 地饮酒，并注意戒烟。

此外，某些全身性疾病，如糖尿病、肝病、化脓性扁桃体炎、上 颌窦炎等也
可以引起口臭。对此，应及时上医院应诊治。

四、口臭的饮食调理与禁忌

口臭的人宜多吃：
1、生蔬菜和苹果，以保护齿银；
2、 2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；
3、全谷类和水，以防便秘；
4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

口臭的人应少吃：
1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

口臭的禁忌：
1、吃大蒜、洋葱和咖喱；
2、吸烟或其他烟草制品；
3、喝酒。

除非因疾患引致口臭，否则只要养成良好的饮食习惯， 并保持口腔卫生，
一般都可消除口臭。口臭是极普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸烟所致。

消化系统疾患和便秘也可导致口臭，健康饮食对此可起缓解作用。但是
若口臭的病因不明或无法治愈，必须看医生。

饭后咀嚼一些草地莳萝子或 几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味；
葛缕子和豆蔻的种子也有效；而咀嚼一小枝新鲜的欧芹也可消 除大蒜和酒精味
道。按时刷牙，并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，
保持齿龈健康。减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)可减少
齿菌斑的形成。此外， 尽量多刷牙和用洁牙线剔牙齿。
将三十滴没药酊加入一杯温水中，可制成 含漱剂和漱口剂，经常使用可
使口腔清新。抗菌漱口剂会同时杀死有益和有害的细菌。

口腔、鼻、鼻窦、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具镇静
作用的三 聚乙醛来治疗。如要减轻鼻窦炎和黏膜炎，减少吃乳制品，并吃一起可
纾缓充血的辛辣食物，如姜、肉桂 、芥末和辣根。也可将五、六滴桉树油加入一
杯热水中，然后吸入散发的水蒸气以刺激鼻腔。

如果胸腔持续受到感染，则须以药物治疗，但也可采取一些措施加以预
防，如戒 烟，多吃胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素
和维生素C，保护肺部组织。

便秘、溃疡和消化不良都可引起口臭。虽然咀嚼薄荷或口香糖可掩盖这些异味，但最好还是多吃含纤维的食物和多喝流质，以彻底根除病因。尽量多吃
全麦面包(而不是白 面包)，以及在量水果和蔬菜。