秋季,婴儿补钙的黄金时间

2020年10月12日发(作者：华静仪)
秋季，婴儿补钙的黄金时间

我们都知道，一到了秋季就该抓秋膘了， 或者叫贴秋膘，因为这
个时候气温日渐凉爽，对人的身体营养摄取和新陈代谢都处在一个黄金时段，尤其 是
孩子，秋季也是孩子生长发育的重要时期，尤其是对孩子的身高来讲，因为秋季是孩
子补钙的 一个黄金时期。

气温逐渐转凉，到了人身体事宜的温度。人身体的状态从夏季 的疲惫慵懒，到了秋季
的活跃积极。人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。 但
是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙
效果。
选择在这个时候补钙，是家长明智的选择，钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正
处在身体长 得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1
岁以内的婴儿容易缺钙，早产 儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体
更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足 量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、
方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有 佝偻病，X形
腿、O形腿。
秋高气爽，日照相对减弱，是一个外出的好时节。不妨多鼓励宝宝 多作户外活动，多
晒太阳，做到补钙健身一举两得。 “每天多接受日照，以促进钙在体内 的吸收
”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。太阳光谱 能激发体内
的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的
钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。这样打到的补钙目的还更健
康。


史料也是我们极力推荐的不该方式，这种形式容易接受，其容易消化吸收。如果你的
宝宝还不算厌食，最好增加天然食物或奶补钙的比例。钙元素广泛而丰富地存在于很
多食物中，我们要做 到的是：只是让宝宝喝下足够的奶，持续不断地摄取含钙食物，
注意食物的合理搭配，并让钙均衡吸收。
秋季能吃的就更多了，要不他被称为收获的季节呢，秋季各种含钙丰富的海产品、蔬
菜、水果都 纷纷新鲜上市，含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木
耳、芝麻等，这些食物都可做成细 泥给宝宝吃。海产品含钙较多，如鱼（最好连骨
吃）、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极 易被人体吸收。秋季是宝宝食
物补钙的好时机！
秋季补钙，家长明智的选择，缺钙是一个时代 的现象，只有这一带的孩子，缺钙的事
情，被提了很久，原来的孩子怎么补补钙也能健健康康的嫩，也许 是我们附加的东西
太多了吧，其他营养太多，导致钙质的相对缺失，者不得不引人反思啊。到底是进步< br>了还是退步了呢。