宝宝上火怎么办的4个有效方法

2020年10月12日发(作者：濮阳诚身)
领育网
宝宝上火怎么办的4个有效方法
1)合理的起居作息
要培养 宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时
也是在清理肠道，排除废物等。育儿知识在起居上 要保证宝宝有足够
的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此
外也要考 虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。
2)饮用清火药
宝宝上火一般可以选择专用的宝宝去火辅食或药品。
3)注意日常饮食
a.多吃些 清火蔬菜，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给
宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;同时还可 以做一些去火汤之
类的，比如说绿豆汤，
b.水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常 性的让孩子多
吃水果，特别是应季性的水果，或者做成水果做成美味的水果沙拉来
吸引孩子吃， 都可以降低上火。来源：
4)选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是
婴儿最理 想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g

领育网
升或更多，其 种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次
是低聚果糖，它们以短链糖的 形式存在于肠道中，在肠道中可以快
速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
宝宝上火吃什么好
宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从
饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，
多吃清淡、易消化的食物。
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
做菜时注意增加莲藕（以水煮服或 稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以
青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、 椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒
凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、 木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果
的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄 入。
2、尽量少给宝宝煎炸油腻的食物。
3、要控制宝宝的零食。
特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白。
多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要

领育网
充足供应， 但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不要太油腻。在烹
调中，多使用清炖、清蒸等方式。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。
少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。
宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不
去莲心）。
7、给宝宝吃消食的食物。
让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。