产妇注意事项

2020年10月12日发(作者：余彭年)
因为分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良
气味。研究 表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免
引起细菌感染；可刺激头 皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促
进头皮的血液循环，增加头发生长所需 要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发
更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的 产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病
根，也没有发生脱发。
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：
1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。
4.洗完头后及时 把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，
使头皮血管在受到冷刺激后骤然收 缩，引起头痛。
5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头
痛和脖子痛。
6.不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹 干头发，
容易发生受凉。
7.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
坐月子的基本注意事项
1、 保证吃好、休息好：
由于分娩会使产妇的身心极度 劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，
家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养 高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里
和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体 迅速恢复及保证乳量充足。
2、 尽早下床活动：
1) 一般情况下，经阴道正常分娩 的产妇在产后第二天就应当下床走动。但应注意不要
受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每 天做一些简单的锻炼或产后体操，有利
于恢复，并保持良好的体形。
2) 产后1个星期， 产妇可以做些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过
长，更不可干较重的体力活，否则易诱 发子宫出血及子宫脱垂。
3、 特别注意个人卫生
1) 月子里产妇的会阴部分泌物较 多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外
阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
2) 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴
为宜， 以免脏水流入阴道发生感染。
3) 产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱 口刷牙，容易使口
腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉老规矩??坐月子不能刷牙 ，结果
坐一次月子毁了一口牙。产妇每天应刷牙一、两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过
东西后，应当用温开水漱口。
4) 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去 常有将门窗紧闭，不
论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。
4、 尽早喂宝宝母乳分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使
以 后的母乳喂养有个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇要十分注意
保持双手的清洁 以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。。
5、 合理安排产后性生活
1) 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止
性生活 。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎
等不良后果。
2) 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受
孕也是 常见的事，应引起重视。
6、 按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应 到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状
况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7、不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃ 为宜，但应注意空
调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐 月子
期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
有人说“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、 松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学
根据的。产妇分娩时，体办消耗很大，犹如生了一场病 ，体质下降，抵抗力降低，口腔内的
条件致病菌容易侵入机体致玻另外，为了产妇的康复，多在产后坐月 子期间，给予富含维生
素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品 ，如果吃
后不刷牙，这些食物残潭长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致病菌趁虚而入，导致牙龈炎、
牙周炎和 多发性龋齿的发生。
所以，为了产妇的健康，产妇不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做 到餐
后漱口，早、晚用温水刷牙；另外，还可用些清洁、消毒作用了的含漱剂，在漱口或刷牙后
含嗽，每次15毫升左右，含1．1．5分钟，每日3－5次。含嗽后15－30分钟内勿再嗽口
或饮食 ，以充分发挥药液的清洁、消炎作用



冰皇
一、“恶风 。”不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸
首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘 ，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风
何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致 病菌，多源于消毒
不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、
空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引
起产妇中暑，实不可取 。

二、“越晚下床越好。”不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，
饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本
来就处于高凝状态下的产 妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织
缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起 子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得 到锻
炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，
产后24小 时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

三、“不能洗头洗澡。”产妇分娩时要出 大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排
出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此 ，产后更应该
讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每
天 用温开水洗涤一次。

四、“应忌口。”许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾 类和其它
腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一
二样不 能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。

五、“菜越淡越好。”不少地方不让产妇吃 盐，菜里一点盐也不放，这也是不对
的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因 此，产后不
应少吃盐，但也不宜吃盐过多。

六、“不能刷牙。”好多产妇在月子里 不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比
一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙 齿表面和牙缝里
的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚
各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。

七、“汤比肉有营养。”产褥后应该常喝些鸡汤、排骨 汤、鱼汤和猪蹄汤，以利
于泌乳，但同时也要吃肉。

八、“吃鸡蛋越多越好。”鸡 蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是
吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，吸收不了 。

九、“产后24小时后开奶。”一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它
种类食物的摄取。

喂奶的习惯，认为开奶早不好。与此相反，开奶越早越好。因婴儿 吸吮乳头
可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又
能及早 得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。

十、“满月即可恢复性生活。”由于人们都习惯 于把满月作为产妇身体完全复原
的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因 为分娩
是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产
后6～8 周恢复性生活才是安全的。